昨天一顿输出
今天我和他有改进，孩子高兴分享并礼貌再见！
我及时抑制住自己的情绪：早上5点闹钟响了，弹做起来眯着眼把打卡打了，重要信息看了…实在是太困…嗯，我自己也是昨天的累，理解他。不反思这点，意识不到自己的情绪问题出现在哪里。他困他有理，我困我也有理，时间耽误也没关系，他效率比我高，昨天包包子，今早热个包子下个米汤让孩子吃开心最重要…瓜啦呱啦讲个不停……
和谐相处融洽关系才重要。
内省：循序渐进的正念练习中；原谅他人就是原谅自己，允许他人的行为发生，也是接受自己变化的过程。在这个过程中，看到自己的正反面，梳理情绪，安抚自己内心深处的恐惧。把正向激励机制运用到实际行动中！
