(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

瑜伽教室的第一排，景义安静地坐在那里，注视着前方的瑜伽老师，等待着瑜伽课开始。忽然，身后的大姐问老师：“男的练瑜伽有什么好处？”景义心里一酸，觉得这句话是冲他来的。老师回答道，“你有什么好处，他就有什么好处。”那一刻，他心里温暖了很多。

在哈尔滨找到一家接纳男学员的瑜伽馆，并且有独立的更衣室，不太容易。幸好，景义找到了。两年多来，正是两位瑜伽老师对景义的全力支持，耐心指导与积极鼓励，让景义在他的瑜伽之路上走得更为平坦。

在国内，瑜伽被认为是女士专有的健身方式，这种误区曾让景义心里很委屈。每次上课，他周围都没有女学员，大家会与他隔开至少一张垫子，甚至可能避开那一排。面对这种情况，景义有点失落，但时间能照亮人心。

接触久了，女学员们对景义的评价是自律、能坚持、很正直的一个人。瑜伽馆的男更衣室在女更衣室的里面，如果景义发现女更衣室的门没关上，他会一直等着，直到提醒大家关上门，他才会从门口经过。正是这样的自觉性与小细节，景义逐渐赢得了女学员们对他的尊重。

瑜伽把他的心打开了

景义从2014年开始跑步，每天从家跑到单位，差不多10公里。一段时间后，他发现身体不舒服，去医院检查被诊断为膝盖骨质增生。他只能放弃跑步，选择其他的健身方式。于是，他跟着Keep锻炼腹肌和胸肌。有一天，他突然瞥见家中的瑜伽垫，开始尝试线上瑜伽课——晨间唤醒和晚间拉伸，他一直坚持了6个月。

太太建议他去瑜伽馆系统学习，景义有点不愿意，“在我心中，瑜伽属于女士练的，我就很纠结。但我太太很支持，说在家练也不知道对错，相当于浪费时间。”他们逛遍了哈尔滨，找到了一家合适的瑜伽馆。那一年，景义47岁。

试听课是一节哈他瑜伽初级课，即便如此，练完之后，景义大汗淋漓，感觉之前在家都白练了，连下犬式都不标准。课堂上，瑜伽老师十分关注景义，给他很多纠正，他受益颇多。

就这样，景义在瑜伽馆坚持规律练习。他是个自律的人，几乎天天都去瑜伽馆，明显感受到了身体的变化。长期伏案工作，导致含胸驼背，现在，他的肩颈打开了，人精神多了。许久不见的朋友都说，他的气色比原来好多了。

在内心深处，景义认为瑜伽也带来了很大变化，那是一种情绪的宣泄。曾经一段时间，他在练习中，总会无缘无故想起从小到大受到的委屈，他没有控制，任由这种情绪发展。过了一阵后，他突然感觉心被打开了。

景义是个偏内向的人，之前在路上遇到熟人，他会微笑示意，这种微笑是出于礼貌，有点敷衍。在心被打开后，景义依旧会面带微笑跟大家打招呼，但他觉得是发自真心的，跟别人打招呼让他感受到心里高兴。

努力做优秀的瑜伽老师 

在瑜伽馆练习一年后，瑜伽老师鼓励景义学个教培班。碰巧，他在单位做过培训工作，正好也有当老师的梦想，就报名了，决定系统地学瑜伽。

在教培课上，景义学了详细的体式讲解、解剖学和冥想。他觉得自己对瑜伽体式的认知更深入了。“原来我只是照着样子做，学完教培课，知道肌肉的发力点和重心了，也知道平衡和稳定从哪儿来的了。”

从此，在自我练习的同时，景义会在健身房和他学习的瑜伽馆做兼职瑜伽老师，学以致用，有朝一日成为一名优秀的瑜伽老师。他很崇拜瑜伽馆的两位老师，并评价说，“他们上课游刃有余，节奏感掌握得特别好，不慌不忙、不急不乱，体式的编排难度适中，不会让学员感觉高不可及，属于踮下脚就能做得到。”

景义代课的风格很细致，从如何进入体式，肌肉的发力点，身体如何打开，根基如何稳定都要提到。对于排课，景义一直在不断钻研，他会反复研读教培课的教材，也会到网上查阅更多资料。瑜伽课上，他希望学员能有所收获，也会安排一些有新意的体式，他觉得这样做是负责任的表现。

他学习的瑜伽馆，曾有一位瑜伽老师，被学员投诉上课只教一套序列。所以，景义觉得体式还是要多一些新意才行，但他心里也有一些困惑，期待能找到更资深的瑜伽老师虚心请教。

他与瑜伽的约定 

景义很有规划，在热爱瑜伽的同时，他给自己制定了明确的短期目标和长期目标。短期目标是做优秀的瑜伽老师。为此，他一直在认真练习瑜伽、学习瑜伽、钻研瑜伽。他总觉得自己起步太晚了，但他有股韧劲儿，相信自己能做好。

如果在哈尔滨有免费场地，他愿意义务带领大家练习瑜伽。此外，他想在哈尔滨成立瑜伽协会，聚集那里热爱瑜伽的练习者，组织大家一起练习，共同交流。

至于长期目标，他希望能带动更多男士走进瑜伽馆，进行瑜伽练习。“我觉得男士是家里的顶梁柱，健康对男士尤为重要。他可以选择其他健身方式，但瑜伽能让男士变得更好。男士更需要瑜伽，因为男士的身体比较僵硬，柔韧性较差。我亲身感受到了这种变化，这是一种由内而外的变化。”

这种变化包括对情绪的控制。原来，他和大多数人一样，因为怕得罪领导、同事、陌生人，只把最好的情绪带给外面的人，而把最糟糕的情绪留给家人。后来，他意识到，情绪是可以控制的，最好的情绪也要留给家人。

景义会如此引导学员练习后弯体式，“把心打开，面带笑容，把这份笑容带给你的家人。”这是他很喜欢的引导词，也是他在生活中努力践行的准则。

采访后记：

能写出这个故事，要感谢景义的毛遂自荐。他说自己做瑜伽老师半年了，愿意跟我分享。起初，我有点疑惑，但简单聊过之后，我瞬间发现他的故事很精彩。

在交流中，我能感受到景义对于学习瑜伽的紧迫感，他会觉得自己接触瑜伽太晚了。其实，我也有同感。

不过，我想到网上的一句名言。“种一棵树最好的时间是什么时候？是在10年前。倘若我们错过了最好的时间，那就从现在做起吧。”我觉得做瑜伽跟种树是一个道理。至少在此刻，我们与瑜伽相遇了，我们也很热爱它，那就从此与它为伴向前便好。

我能感受到景义对瑜伽的热爱，或者说他希望带领更多男士练习瑜伽这件事，更像是他的一种使命。佩服景义的勇气，我觉得他的使命是特别有意义的事情，但这条路会充满艰辛，比想象中艰难很多，因为改变大家的意识相当困难。

尽管景义从练习瑜伽中获得了很多益处，比如他提到，家里有高血压遗传史，兄弟姐妹多少都有了症状，但他身体很健康，这就是健身和瑜伽的效果，但他目前不太会跟身边人主动推荐瑜伽。

大家看到他的气色好，以为是健身的结果，其实是瑜伽的功效。我不知道景义何时能捅破这层纸，很大方地让更多人知道是瑜伽让他成为了更好的自己。

很开心认识景义，我觉得我们的目标有一定的重合性，所以我愿意分享更多瑜伽相关的知识和能力给他。若有机会助他一臂之力，我也能离自己的目标更近。

在这里号召哈尔滨地区的朋友们，你们要是有免费的场地，景义很愿意带领大家走进瑜伽的世界。做公益，真的是一件开心的事情。如果您跟我们志同道合，希望推广瑜伽，欢迎加入我们。

（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）