我有困惑
老师你好，很喜欢您的节目，听后使人很有力量，我一直以来都有一个困惑，想麻烦老师帮忙解决一下。
我高中女生，每天课间和中午去食堂吃饭没有女同伴，看到别的同学都俩俩结队去，自己一个人就感到受不了，不知道是我太敏感还是内心不够强大，觉得让别人看了会说自己人际不好，没人理，总之我很痛苦，宁愿选择不去吃，也不愿意一个人去。
我也试图主动找别人，但每个人都有自己的好伙伴，我也很难插入其中，大多数人也不喜欢3个人在一起，即使是三个人去了，也总是他俩说的特别欢，好像我不存在，我本身话还少，又插不上话题。
我也知道是自己的问题，但我就是摆脱不了一个人去，我渴望有朋友，而且我说话从不伤害任何人，倒是他们说话经常伤害我，我该怎么办呢？
我索性自己独来独往、但还做不到，去主动和他们交往，还融不进去，请老师帮帮忙，谢谢。
老师解答
你好！对于你的情况，我已经有了初步的了解，这样的情况确实让人有些不好受，也有些让人不知所措。
我们可以先来看看，为什么我们会有融不进去的感觉。这种情况主要有以下几种因素造成的：
第一，环境因素，因为目前的这个环境，大家已经有了认识，并且情谊深厚的小伙伴了，就像你说的，她们都有自己的伙伴，即使你去了，通常也是她们两个谈论的激烈。
第二，个人因素，认知上面需要进行一些调整。
比如，自己一个人去吃饭，难道自己一个人去吃饭，就代表人际不好吗？这种想法是不是自己内心想法的投射呢？还有，大多数人不喜欢三个人这个想法你是怎么得来的，只要是朋友，好像没有说两个人就比较好，至于话题这个问题，你也提出了一个关键点，是自己话题比较少，不知道说什么。
最后就是，对方说话伤害你，你对伤害的定义是什么？因为不同的人，标准也不一样，比如朋友说了一句“你是不是傻”，这在有的人看来，是在攻击，在有的人看来，是没有恶意的。
针对现在的这种情况，怎么做一些调整呢？
首先，当自己出现一些想法的时候，要洞察自己的想法。这些想法有没有实际意义，是不是只是自己内心想法的投射，比如前面提到的，一个人，别人就觉得我人际不好，这很明显只是其中一种可能性，而且还不是被客观事实证明的，还只是个想法。
然后，在心里面要鼓励自己。毕竟目前的情况已经形成了，我们没办法让时间逆流，虽然面对这样的情况，我们会更辛苦一些，可能要付出更多的努力才能融入的进去，才能找到新的朋友，但是如果我们害怕了，退缩了，回避了，那么就不可能有改变的机会。
所以我们需要自己给自己一些鼓励，让自己更勇敢一些，毕竟成长过程中会遇到很多的事情，这只是我们目前遇到的一个问题而已，我们要学会去解决，学会在解决问题的过程中成长起来。
最后，做出一些行动。先去接触，把握好机会，在学习过程中可以问一些问题，作为回报，适当的去分享一些东西，比如一个水果，一根冰淇淋，关系就是在这一点一滴中建立起来的。
然后就是，如果她们两个说的很热烈，也千万不要自责，一个懂得倾听的人也是很重要的。在适当的机会表达想法，或者附和对方，会让别人好感大增的。
至于你觉得对方伤害了你，你可以心平气和的去表达想法，说你不喜欢被这样说，或者换种角度去思考，同一件事，换一种角度，你会发现你的世界都会亮起来。我有困惑
老师你好，很喜欢您的节目，听后使人很有力量，我一直以来都有一个困惑，想麻烦老师帮忙解决一下。
我高中女生，每天课间和中午去食堂吃饭没有女同伴，看到别的同学都俩俩结队去，自己一个人就感到受不了，不知道是我太敏感还是内心不够强大，觉得让别人看了会说自己人际不好，没人理，总之我很痛苦，宁愿选择不去吃，也不愿意一个人去。
我也试图主动找别人，但每个人都有自己的好伙伴，我也很难插入其中，大多数人也不喜欢3个人在一起，即使是三个人去了，也总是他俩说的特别欢，好像我不存在，我本身话还少，又插不上话题。
我也知道是自己的问题，但我就是摆脱不了一个人去，我渴望有朋友，而且我说话从不伤害任何人，倒是他们说话经常伤害我，我该怎么办呢？
我索性自己独来独往、但还做不到，去主动和他们交往，还融不进去，请老师帮帮忙，谢谢。
老师解答
你好！对于你的情况，我已经有了初步的了解，这样的情况确实让人有些不好受，也有些让人不知所措。
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第一，环境因素，因为目前的这个环境，大家已经有了认识，并且情谊深厚的小伙伴了，就像你说的，她们都有自己的伙伴，即使你去了，通常也是她们两个谈论的激烈。
第二，个人因素，认知上面需要进行一些调整。
比如，自己一个人去吃饭，难道自己一个人去吃饭，就代表人际不好吗？这种想法是不是自己内心想法的投射呢？还有，大多数人不喜欢三个人这个想法你是怎么得来的，只要是朋友，好像没有说两个人就比较好，至于话题这个问题，你也提出了一个关键点，是自己话题比较少，不知道说什么。
最后就是，对方说话伤害你，你对伤害的定义是什么？因为不同的人，标准也不一样，比如朋友说了一句“你是不是傻”，这在有的人看来，是在攻击，在有的人看来，是没有恶意的。
针对现在的这种情况，怎么做一些调整呢？
首先，当自己出现一些想法的时候，要洞察自己的想法。这些想法有没有实际意义，是不是只是自己内心想法的投射，比如前面提到的，一个人，别人就觉得我人际不好，这很明显只是其中一种可能性，而且还不是被客观事实证明的，还只是个想法。
然后，在心里面要鼓励自己。毕竟目前的情况已经形成了，我们没办法让时间逆流，虽然面对这样的情况，我们会更辛苦一些，可能要付出更多的努力才能融入的进去，才能找到新的朋友，但是如果我们害怕了，退缩了，回避了，那么就不可能有改变的机会。
所以我们需要自己给自己一些鼓励，让自己更勇敢一些，毕竟成长过程中会遇到很多的事情，这只是我们目前遇到的一个问题而已，我们要学会去解决，学会在解决问题的过程中成长起来。
最后，做出一些行动。先去接触，把握好机会，在学习过程中可以问一些问题，作为回报，适当的去分享一些东西，比如一个水果，一根冰淇淋，关系就是在这一点一滴中建立起来的。
然后就是，如果她们两个说的很热烈，也千万不要自责，一个懂得倾听的人也是很重要的。在适当的机会表达想法，或者附和对方，会让别人好感大增的。
至于你觉得对方伤害了你，你可以心平气和的去表达想法，说你不喜欢被这样说，或者换种角度去思考，同一件事，换一种角度，你会发现你的世界都会亮起来。我有困惑
老师你好，很喜欢您的节目，听后使人很有力量，我一直以来都有一个困惑，想麻烦老师帮忙解决一下。
我高中女生，每天课间和中午去食堂吃饭没有女同伴，看到别的同学都俩俩结队去，自己一个人就感到受不了，不知道是我太敏感还是内心不够强大，觉得让别人看了会说自己人际不好，没人理，总之我很痛苦，宁愿选择不去吃，也不愿意一个人去。
我也试图主动找别人，但每个人都有自己的好伙伴，我也很难插入其中，大多数人也不喜欢3个人在一起，即使是三个人去了，也总是他俩说的特别欢，好像我不存在，我本身话还少，又插不上话题。
我也知道是自己的问题，但我就是摆脱不了一个人去，我渴望有朋友，而且我说话从不伤害任何人，倒是他们说话经常伤害我，我该怎么办呢？
我索性自己独来独往、但还做不到，去主动和他们交往，还融不进去，请老师帮帮忙，谢谢。
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你好！对于你的情况，我已经有了初步的了解，这样的情况确实让人有些不好受，也有些让人不知所措。
我们可以先来看看，为什么我们会有融不进去的感觉。这种情况主要有以下几种因素造成的：
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第二，个人因素，认知上面需要进行一些调整。
比如，自己一个人去吃饭，难道自己一个人去吃饭，就代表人际不好吗？这种想法是不是自己内心想法的投射呢？还有，大多数人不喜欢三个人这个想法你是怎么得来的，只要是朋友，好像没有说两个人就比较好，至于话题这个问题，你也提出了一个关键点，是自己话题比较少，不知道说什么。
最后就是，对方说话伤害你，你对伤害的定义是什么？因为不同的人，标准也不一样，比如朋友说了一句“你是不是傻”，这在有的人看来，是在攻击，在有的人看来，是没有恶意的。
针对现在的这种情况，怎么做一些调整呢？
首先，当自己出现一些想法的时候，要洞察自己的想法。这些想法有没有实际意义，是不是只是自己内心想法的投射，比如前面提到的，一个人，别人就觉得我人际不好，这很明显只是其中一种可能性，而且还不是被客观事实证明的，还只是个想法。
然后，在心里面要鼓励自己。毕竟目前的情况已经形成了，我们没办法让时间逆流，虽然面对这样的情况，我们会更辛苦一些，可能要付出更多的努力才能融入的进去，才能找到新的朋友，但是如果我们害怕了，退缩了，回避了，那么就不可能有改变的机会。
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