前几天看到微博推送的一条消息，“韩国演员宋侑庭自杀身亡，享年二十六岁。”很多网友都非常遗憾，纷纷评论：“姐姐，你好漂亮啊，还那么年轻，为什么想不开 ”、“这么年轻为什么啊”、“走好，下辈子要幸福”、“网剧女主，好可惜”。逝者已去，愿她在天堂一切安好。
最近，Hedda妈妈正在拜读施琪嘉老师的《疗愈你的内在小孩》，不禁会想宋侑庭做出这样极端的选择会不会和她的“内在小孩”有着某种联系。心理学家施琪嘉老师基于创伤心理20多年的研究，在《疗愈你的内在小孩》一书中针对内在小孩的5大需求、5种情绪、5个价值信念，提出了系统性的解决方案。
看见 | 回应内在小孩的需要
爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要；
共情 | 释放被压抑的情绪
恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感；
改变 | 重塑被摧毁的价值信念
我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同
每个人内心深处都住着一个长不大的小孩
金无足赤，人无完人。你是否曾对自己的某项不足或者举动很失望，甚至很不解？
家庭中明明想和父母和孩子好好沟通，却忍不住的发脾气；
感情中本想变得小鸟依人，却“作”到适得其反；
工作中升职加薪的机会触手可得，自己却没有自信，不敢争取。
施琪嘉老师在《疗愈你的内在小孩》中指出：我们每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。不管在童年，还是成年后，当他得不到关心，爱护和疗愈时，他就成了一个阴晴不定的孩子。
爱是最好的“良药”
有一家店因为设计的很别致很贴心，每次逛街我都会进去转转，在这家店的休息区为顾客准备了咖啡和爆米花，所以吸引了不少孩子。有一次，因为一个三四岁的宝宝有点吵闹，便听到他的妈妈大声呵斥着他。我们都能理解，这个妈妈不过是想让她的孩子安静下来，但是结果可想而知。
我当时只是心里不赞同这个妈妈的做法，以为这就是她的育儿风格。读了施琪嘉老师的《疗愈你的内在小孩》之后，又回想起这件事，才真正的明白，也许这个妈妈的所作所为并不是她的本意，也许在她的儿时她的父母就是这样管教她这样呵斥她的。
简.尼尔森说：如果在教育孩子的过程当中，感到痛苦，艰难，失望，伤心，一定是因为方法错了。
施老师提到：这个世界上如果真的有什么东西能够让人变得比较温和，变得比较友好、友善，变得单纯而没有什么心机，那就是小时候父母给孩子的足够的爱。
疗愈你的内在小孩
原来我们每个人的内心深处都住着一个内在小孩，一个人的内在小孩，特别是有创伤的内在小孩，会对一个人的一生和人生的方方面面造成极大的影响，甚至可以说一个人的内在小孩决定了他的命运。
当你读懂了你的内在小孩之后，是不是对你之前的某些所作所为更能理解，也更能“原谅”之前的自己了呢？
本书中讲了很多疗愈内在小孩的办法，比如躯体治疗、表达治疗、识别关系。我们疗愈自己的一个很重要的办法就是了解自己、理解自己、理解某种关系，这才是最大的疗愈。
将此书推荐给你
起初我拿起这本书，本想为自己而读。读后发现，这不仅是一本心理书，还可以作为一本与众不同的育儿书。
施琪嘉老师的《疗愈你的内在小孩》，可以让你认清真实的自己，可以教会你如何更好的教育你的孩子，可以让你读懂你的父母以及身边的每一个人。这本书适合各年龄阶段的你。
最后，希望大家都能够拥抱一个健康快乐的内在小孩。
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