心理表征这一章是本书的核心章节，刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征，而且，心理表征反过来在刻意练习中发挥着重要的作用。我们具有适应能力的大脑，在响应刻意练习的过程中发生的重要转变，就是发展出更好的心理表征，它反过来为提高绩效而创造了新的可能性。
书中举了很多例子，以国际象棋大师比赛盲棋开始引导出心理表征。
心理表征是将大师与新手区分开来的因素，因为 心理表征既能使大师着眼于全局来观察，又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。
心里表征的作用有很多，主要有以下6点：
第一点，心里表征铸就杰出表现。杰出人士与普通人的区别就是心里表征的质量与数量。杰出人士经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。而这些心理表征，使得难以置信的记忆规律的识别问题的解决成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
第二，心理表征有助于找出规律。杰出表现的标志是能在一系列事物中找出规律，这些事物在无法创建高级心理表征的人们看来，可能是随机或者是令人困惑的。也就是说杰出人物能够看到一片森林，而其他所有的人却只看见一棵树。所以杰出的人物在预测未来方面也具备很大的优势。
第三，心理表征有助于解释信息。心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们处理信息，解释和解读它，把它保存在记忆之中，组织它，分析它，并且并用它来决策。对所有的杰出人物来讲，都是这个道理。
第四，心理表征有助于组织信息。精心创建的心理表征的一个主要优势是，你可以立即吸收和考虑更多的信息。他们往往不把信息相互孤立，而是作为更大整体中的一部分来看待。
第五，心理表征有助于制定计划。心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好计划就高效。
书中以写作为例来说明创建心理表征，引导努力写作，然后监测和评估你的努力，并且准备在必要时调整这一表征。
杰出人物应用心理表征来提高技能水平监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。
第六，心理表征有助于高效学习。学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能够敏锐的观察自己所犯的错误。心理表征越清晰，就使他能够意识到自己所犯的错误，在下一次就会及时纠正他们。
在任何领域，我们都是一边爬楼梯，一边搭建新的阶梯，如此循环往复。你现有的心理表征在引导你的表现，但也在拓展和优化心理表征。
结合实际，我觉得我们上学读书时做作业，考试，反复的做题，实际上就是在不断的创建自己的心理表征，改善的过程。这样的例子还有很多，例如经常开车跑运输的，时间长了就对路线非常熟悉。消防员处理火灾现场多了，只要到了现场稍微一了解，就知道起火原因。老练的修车师傅，一看一听就知道车子问题出在哪……
其实，我理解刻意练习，实际上就是我们在学习一样本领的时候，要正确的反复练习，创建有效的心理表征，然后通过心理表征来反馈我们的练习有没有效果，如果没有效果就要修改完善，如果有效可以升级迭代，建立更好的心理表征。
1万小时定律是有缺陷的，不是练习1万个小时都能成为专家，只有正确有效的持续反复练习，才可以成为专家。
