①鼻腔清洗：用生理盐水清洗鼻腔，改善鼻腔通气
②鼻黏膜保护：用棉签蘸取亚麻籽油、橄榄油、沙棘油、鱼肝油等优质油脂涂抹鼻腔，可以帮助粘膜滋润
③参加适当的体育活动，注意气候变化，及时增减衣服，避免经常感冒，提高抵抗力
⑤鼻塞时不宜强行擤鼻，不要用手挖鼻
⑥经常保持心情舒畅
⑦如果是过敏性鼻炎，需要及时找到过敏源，去做慢性食物过敏检测，这一点很重要，居住空间相对湿度维持在 40%～60%——这个湿度霉菌不易生长
⑧使用有滤网的空气净化机、吸尘器
⑨在鼻炎发作期间，注意饮食均衡，
多吃富含蛋白质的食物（如奶类、蛋类、豆类等），有助于提高身体抵抗力；
多吃富含维生素A和维生素E的食物（如橙子、橘子、胡萝卜、南瓜等），对呼吸道粘膜的修复有所帮助；
选择好的油脂（如亚麻籽油、紫苏油、沙棘果油、橄榄油等），为粘膜的修复提供原料。
⑩选择具有消炎作用的营养素，比如维生素C，蜂胶，姜黄素，槲皮素等帮助消炎
补充益生菌，改善肠道健康，避免过敏
