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吃了就要能接受体重的上浮。

今天中午去吃了兰州拉面，煎蛋2个，牛肉2份，点的刀削面，其实还是拉面更好吃一些，今天有点土豪，吃得也很开心的。

髋关节周末坐久了，又有点痛，今天去按摩了，等过了这几天就好了，不能和身体抗衡，就顺其自然，保持就好了。

早餐:黑咖啡，蔬菜粉，全麦咖啡核桃欧包（太难吃了，下次煎一下试试），鸡蛋

午餐:兰州刀削面，2煎蛋，2份牛肉

晚餐:稀饭，2芝麻丸，1口香蕉，50克圣女果

运动:11617步（八段锦，广场舞，放松操60分钟）

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