张德芬说：幸福是一个决定，幸福是人生的第一要务。所以她现在过得很幸福快乐。
-你的人生之所以不幸福不快乐可能很多时候你是为了面子而活，对了对错而活。
1.试部一下自己：你会不会因为同事买了一个新的衣服、皮包、手表而暗自对自己说：我也要这样，为了面子你也要有这些自己能力没法得到的东西。为了这些外在的东西让自己天天愁眉不展。这样还有幸福可言吗？
2.试问一下自己：你有没有因为孩子考试比邻居家的孩子差了很多，而责怪孩子：“你怎么这些笨啊，人家XXX考了90分，你才考了80分，以后怎么办啊，读不了书以后就找不到好工作”你从而闷闷不乐并焦虑不已，做为一个母亲你这样的行为不但会让自己不幸福快乐 ，还会在孩子心中种下一颗自卑的种子，孩子小时候得不到母亲的认可会让他觉得自己一无是处，长大以后幸福快乐的能力也大大的下降。所以如果你已经为人父，为人母，为了你的孩子更要把幸福快乐 当做人生的第一要务来实行。
3.试问一下自己：夫妻吵架常常为了你对还是我对，要记住家从来不是说理的地方，家是个说情的地方。只有有情的家才能让家里所有人产生幸福快乐的感觉。如果你觉得分出对和错对你的幸福快乐没有用处，请结束这样无谓的争吵，回到让自己幸福快乐的轨道上来。
-幸福和外在的东西无关，亚洲最幸福的国家是不丹，不丹是个穷国，他们不注重GDP更注重国家的幸福指数，国王很保护自己的国民。
不丹国王自愿放弃王权，说服国民走上民选道路，世界罕见。这个国家曾经是中国的一部分，清朝时独立，由于印度实际控制，至今还未与中国建交。
但这个国家人民幸福指数亚洲排名第一，世界排名第十三。
这个国家面积只有3.8万平方公里，是重庆的一半。
这个国家不追求GDP，视环保和民俗为生命。
这个国家是真正禁烟的国家。国内禁止烟草销售，不准在公共场合和室外抽烟。
这个国家为保护国内环境和民俗，曾经控制旅游人数，每年入境的人数限制在3600名。这个国家是目前全世界驴友最为向往的国家。
这个国家民风最为淳朴，在没有引入电视前，几乎没有暴力犯罪。
-人生是一种剧本，但我们是里面的主演，只要你的演技足够好，再烂的剧本你也可以演好，用你埋怨剧本的功夫来演好它。
看看来自澳洲的尼克，一出生就没有了四肢，他的人生剧本够烂了吧，但是这个演员把这本烂剧本演得让我们这些四肢齐全的人都汗颜不已。心思意念才是最大的残障， 所以心思意念要记得让自己幸福。
怎么能让自己拥有好演技
一、每天用自己的大脑告诉自己我要幸福快乐，任何让我人生不幸福快乐的障碍要全部扫除。
用你在工作中扫除一切障碍完成任务的精神来做这件事，为什么有些企业家企业做得很成功，但是家庭生活感情却是一团糟呢，因为他每天自己的大脑告诉自己工作一定要做好，却没有告诉自己地幸福快乐。
二、要贴近自己，和自己在一起（要拥抱自己，觉察自己，接纳自己，看着自己的内在小孩，需要认同）父母一定要认同自己的孩子 ，小时候失去父母的认同和爱对孩子来说是性命攸关的事情，长大后会很难能感觉幸福快乐，所以父母一定要无条件的认同和爱自己的孩子。
三、找出自己身上有哪些模式让自己不幸福：如不被爱的模式，觉得自己不被爱，会老是挑出一些爱人不爱自己的地方说看看你不爱我，如自己没有用的模式，觉得自己做不到，做不了，没有用，一点点挫折就放弃自己，要改变这样的模式，在回到自己内在的小孩身上，告诉自己我是被爱着的，我是有用的，我是有能力的，我能做得到的。
四、操练：放慢你的呼吸，会把你的注意力立刻带到自己的身边，立刻带到当下，呼吸越长的人活得越久。觉察自己看哪里会比较紧绷，给紧绷的身体放松放松。
相信自己，幸福快乐掌握在自己的股掌之间。
