减肥不是一件一劳永逸的事情，她是让你彻底的改头换面，远离油炸远离高糖，佛系的度完余生。没办法，自己拿汗水换来的也只有经验了！真不容易快一周了。

一日三餐

早酸奶一盒每日坚果香蕉一个鸡蛋一个麦片*2 (感觉有点营养过剩，没办法，怕饿死星人就是怕饿死！安慰自己这是早餐没关系的)

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酸奶真的是炒鸡酸，毫不犹豫的扔掉了里面的白糖！

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午餐中午兴致勃勃的跑去全家结果没有沙拉了！我也要吃成沙拉精！顶着大太阳跑去罗森，哎买了鸡肉沙拉又怕自己吃不饱！看到红豆腿就走不动了！！！手抖就买了！热量比我的沙拉还多啊！希望不要太甜！最终还是没吃！如果周四能起来跑步就奖给自己做早饭！明天中午一定要有沙拉啊！

可是回到实验室看到水果，感觉自己又崩了呀！吃了好多！葡萄！大枣！还有三个橘子(￣へ￣)！今天不敢称体重了！哎！控制起来有那么难吗！

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主要是这一周吃的太干净了，都不上厕所了，所以吃了西瓜喝了咖啡，希望拉肚子！还是有点用的！明天开始每天早上吃一个梨，喝一杯温水！

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运动篇

昨晚没吃饭，早上晕晕乎乎的还是喝了一杯黑咖啡，不到六点就下楼跑步了，感觉状态还不错，回来又做了一组马甲线养成，感觉要累瘫，更准确的说是要饿死。

下午做一组突击减脂跳绳500*3,抓紧自己一个人在宿舍的机会吧！希望明天早上可以起来做一组突击减脂，这样下午负担就会少一些，不知道新同学何时来，会不会介意我在客厅练keep。

吃什么都没有瘦下来的感觉好啊！坚持！可是晚上还是吃了橘子和两个枣！

下班回宿舍发现体重还是降了的哈哈，虽然吃了那么多水果！不过拉肚子了这是好事！明天要加油啊！！！