【同读一本书 杨雪雪】

2016-10-18-160【我的情绪为何总被他人左右】

正文：第三种类型的思维方式是：合理化，合理化就是弱反应。这是对发生的事否认或不当一回事的拙劣举动。它们以这种思维形式出现“谁会当回事？”“天还没塌呢！”“那又怎样？”这些都是否认我们有所反应的表现。24.2%

思考： 这是三种思维方式中最极端的一种，合理化只不过是吃不到葡萄说葡萄酸罢了，不论对什么，都是一种弱反应的状态，如：自己没有得到晋升，面试时没有被录用，没有达到自己想要的效果等出现这些问题时，都会给自己的暗示是：是别人的问题导致出现这样的结果，然后就自己骗自己来接受自己的行为，这种行为被心理学家称为认知失调，也就是说，我们会很出格的给不好的行为贴金或使其合理化。

这种自欺欺人的行为，会让自己面对所有的情况，即使是最严重的情况，我们也仍然振振有词，其实，这种情况的背后是不想面对，说白了是一种逃避和否认的态度

为什么会出现这种“合理化”的反应？

其实背后是一种自卑的表现，这种思维方式不同于前两种方式，一种是“灾难性”的思维方式，一种是“应该化”，而这种却是跟上两种完全不同的一种方式，这种是找一个勉强的理由来麻痹自己，但殊不知，回避和否认并不是一个长期的解决办法，这种自欺欺人的方式，解决不了任何问题，反而下次会依然出现。

那怎样做才能弱化这三种思维方式呢？

那就是找到这几种思维方式的信念！

上次提到过，情绪之所以会被他人左右，是因为我们不是事件的本身所牵制，而是我们对此事件的看法和信念产生情绪，最终牵制到我们的情绪。

所以，若想改变我们的情绪，就要改变信念。

同样，这三种思维方式也是由我们的信念引起的，所以，还需从信念入手。

当这些思维方式引起了我们失当的行为时，我们先找出导致这些行为和感受的信念，然后问自己，自己在害怕什么，如果换另一种信念的话，是否能找到另一种更好的解决方式？

还有，当面对“合理化”的思维方式时，我们在可能存在的合理化做法出现时，再找出反制这些合理化的做法，争取不让自己被这几种思维方式所牵制。

以上这三种思维方式，我们每个人多少都会有，但思维方式并不可怕，可怕的是我们对这些方式作出的回答和反应，做一个不被情绪牵制的人，是人这一辈子一生的修炼。