差不多有近一年时间，我所在的小公司工作都不顺利，业务上一旦有进展，客户或者供应商等合作伙伴都要面对不知道哪里来的很大的压力，让工作难以顺利开展。我特别奇怪，是什么人如此看重与我的竞争，给我的感觉像是时刻紧盯着我，有一点动静就赶紧采取行动，看到还有什么优势就想尽办法来打压，特别希望我从此一蹶不振，不要再有任何机会卷土重来。我都不知道具体究竟是谁，只是估计是同行业的竞争对手。有时候真的感觉所面对的像是一群穷凶极恶的狼，要吃掉别人的劳动成果，包括研发的产品、平台以及培养的团队成员等。我特别理解了有一些创业者可能努力打拼，把一手创造的公司平台看作最重要的劳动成果，却不得不被迫让出来，他们的感觉可能就是被掏空了，然后有可能会从此一蹶不振，难以再续。有时候我也反思，为什么会遇到这样的事情？或许在工作上有做得不合适的地方，但好像也没有做什么伤天害理的事情。孰是孰非？就把这种情况看成是低谷的情况之一。好像几年前的娱乐新闻有报道一位知名男性演员，因为他的妻子与别的男演员传绯闻，照片被狗仔队拍到了还传到了网上，他当时非常气愤，只是对方也不甘示弱，然后他就又遭到污蔑诋毁，说他有赌博、家暴等行为，最终双方离婚。具体就不多讲了，新闻报道中看大概是这样的情况。作为局外人，看新闻的人，我们讲起来轻松，但是真的难以想象他当时的境况，因为感觉他是爱护他的妻子的。后来，他说自己当时是处于低谷时期，作为演员，因为这样的事情曝光，几乎断送了他的事业和家庭，他把他自己关在房间里好长一段时间，期间只有他父母来探望。这种情况也是低谷的情况之一吧。我把思绪简单整理了一遍，从可以记事开始，到现在，看看哪个时期是自己的低谷时期。我还是认为童年时期的自己是处于低谷时期，因为那时候家境贫穷，我记得夏天农忙时节，天气非常热，我跟着家人从地里收完稻子回家，有时候都没有鞋穿，地上被太阳晒得发烫，只能走快一点才不会把脚烫疼，还要小心不要踩到玻璃渣或者有点尖锐的小石子什么的。有一次到商店里买东西，那是刚过完年还是正月初几的日子吧，我记得是我爸带我去的，他想买瓜子，葵花籽，我们家乡那边过春节时，好像每人家里都会备一些，像瓜子、花生、饼干、糖粒等零食和水果，亲戚朋友来拜年时都会摆上桌子招待客人用。我知道我爸要买瓜子，也知道家里没有多少钱，然后他估计也不太清楚具体什么价格，他就问了一下多少钱一斤，然后我看到我爸偷偷地数了数他兜里的钱，就只够买一斤瓜子的钱，他就和老板说不买了，想着没有完成妈妈交待的事情，我赶紧在旁边轻轻地提醒了一下他，可以买一斤，爸爸好像没有听到又或者当作没有听到，总之没有买就带着我走了。面对这些处境，自己真的是无能为力，我觉得那段时间真的是我的低谷时期。

低谷，我认为就是一个人感到失望、甚至有些绝望又无能为力的时候。确实有一些人走不出他们的低谷时期，直至生命的终点，但是每个人都可能会面对这样的低谷时期，只是很多人并没有意识到这一点，而大多数走不出低谷的人，都可能是没有想到会面临这样的处境，又或者想到了，但是处理方法并不恰当。低谷，就是对现状很不满意，然后由此带来的负面情绪。克服面对的低谷，一是改变现状，二是调整情绪。

我们处于低谷的时候，可能都会有无力感，无能为力的感觉，这时候可能会认为改变现状很难。我们先不管难还是不难，先要有想要改变现状的动机，就是思想上要有寻求改变的念头。童年时期看到父母的囧境，我常常对自己说：“我不喜欢这样的现状，我要变得更好，我要我的家人生活得更好”。虽然是小孩子的想法，但是或许我们都可以给自己这样的心里暗示：我不喜欢这样的现状，我要变得更好。当时我妈告诉我，如果你要变得更好，你就努力读书。当时我也不知道读书有什么用，那时候在农村就是这样的认知。妈妈说只有这一条路，所以我就努力读书，因为学习成绩一直都比较优秀，父母就一直让我读，有些农村的孩子都比较早辍学去打工赚钱了。直到初中毕业，我记得当时我妈认为我是女孩，认为读中专就可以了，当时有中专院校录取我了，认为读中专比较稳妥。我当时也不知道哪里来的勇气，对我爸妈说我想要读高中，因为我考上了家乡县城唯一的一所重点高中，对于乡中学的学生来说，考入这所高中读书是很难的，那一年我们全乡的中学一共也才几名学生考上这所高中，不到五名同学，我们都认为在这所高中读书考上大学的希望比较大。当时我大姑妈在县城工作，爸爸妈妈晚上很晚了租了一辆货车到县城到我大姑妈家，与我姑妈姑父一起商量决定究竟是让我读高中还是中专，最终他们决定让我读高中，觉得读高中有机会考上大学，到时候肯定会更好。因为学费不够，我爸妈还找我大姑妈借钱凑齐了高中第一个学期的学费。高中三年，几乎每一个学期，都因为我学习进步会被授予奖学金，因为我入学的时候排名靠后，排名进步比较大，好像是排名进步超过50名或者100名，就可以获得进步获。学校真的很贴心，特别感谢他们，竟然会把获奖通知寄到家里，我记得高中那两年寒假就是过春节的时候收到获奖通知，告知本学期期末的学习成绩的同时，再告知与前一学期相比学习的进退情况，我会因为进步大而获得了进步奖和奖学金等。我们一家人都很开心，我印象很深，因为读高中时是有些迷茫的，那些肯定和鼓励可能让我看到了我可以让自己变得更好、家人生活得更好的希望。

考入大学之后，正常的主线还是好好学习，天天向上，但我好像没有明确的目标。学校的一些学习活动会帮助学生了解正常大学生毕业后的情况，了解往届的毕业生的去向和工作情况等。我是比较关心的，关系着自己未来怎么发展，但内心好像暂时不想这么早出去工作。然后听学长们说可以考研究生继续学习深造，应该会有更好的发展，以前我是不知道的，但是我感觉考不太稳妥，我有点担心。然后，我就打听到我们学院有免试的研究生资格，但是名额很少，大家好像都没有去想，因为一个班最多就一个名额，整个学院也只有几个名额，有点难。我当时的想法是，我要努力争取，那怕学院就一个名额，争取不到再去考。我鼓励自己说：如果有一个人可以成功免试，这个人可能就是我了。读大学期间，我和我的爱人相遇相识，我也对他讲过这句话，我也经常用这句话鼓励身边的人，希望他们不要轻言放弃。然后我就了解了免试研究生需要哪些要求，有学习成绩、学生工作、考级、体育等。本科时期的学习，我不知道给自己树立怎样的目标的时候，我就按照免试研究生的要求来学习、做学生工作这些，每个学期我都自己核对是否有不合格项。最后一个学期，以第一名的综合成绩顺利拿到了我们学院的免试研究生的资格。特别感谢我的母校，在这里除了学习知识，做科学研究等，我收获了自信，自强。到这时候，我好像走出了低谷。上文中提到的知名男性演员，他后来也有说到他是如何走出低谷的。新闻上看到有媒体采访他，在采访中，他描述的大概的处理过程是：他重新整理了自己，不去关注失去了什么，多去关注自己有什么；然后他就罗列了有什么：有健康的身体，有父母的支持，有专业技能，就是表演等；再后面就是珍惜拥有的，利用专用技能重新开始自己的事业，可以拍戏，没有好的剧本就接拍了一个网络剧，后面这个网络剧很受欢迎，他重新红了，也走出了低谷。我也是看了这个网络剧才关注了一些有关他的新闻报道。

我觉得一些认为自己创业遭受重创，甚至失败者，或者一些认为自己的事业和家庭有遭受严重打击的，都可以试着用这样的方法来帮助自己走出低谷：重新整理自己，不要去关注失去了什么，更不要去关注可能会失去什么，多去关注自己有什么；罗列出自己有什么的清单，比如有：健康的身体，父母的支持，懂事的孩子，爱人的支持，专业技能，几个铁杆朋友等等，可能你会很开心，还有这么多值得你珍惜的又非常重要的都还在，真的要特别感恩；珍惜拥有的，利用可利用的，做你能做的，脚踏实地地处理工作和家庭相关的事情。然后你罗列的自己有什么的清单可能会越来越多，太多了，你的内心充实而快乐，什么低谷也都和你没有关系了。

再强调一点，我们务必要恰当地重视自己的身心健康，很多人都忙于工作或者专注于其它的事情，忽略了自身的健康，是不合适的，要修心修行。我其实写这些的目的，就是希望我们大家都能拥有健康的身心，都能走出低谷，我们甚至可以利用低谷成就我们、帮助我们，反面的事情正面用，同时心中有度。