我是有阅读好习惯的：柠檬
书名:《打开心智》
记录时间:2023.11.04
阅读篇章：第一章全
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今日收获最大的三个点：
1）预测加工理论。它可以分成两部分：第一部分是通过每一天、每一分、每一秒的信息输入，不断微调大脑内部的心智模型，以便更好地符合和反映外部世界；第二部分是通过这个心智世界，对我们每天会遭遇到的情况、做出的反应和结果进行预测，通过预测和对比来检验心智模型的有效性。
2）成长就是不断地把“费力”的事情，变得不再费力。这背后的机制，就是大脑调整了自己的心智模型，把更多的资源集中在对应的功能上，让我们能够更好地去适应环境、处理环境。
3）每一次通过付出行动获取奖励，大脑就会把“付诸行动”这件事情打上一个标记，并在下一次行动之前，提升我们的多巴胺水平，为我们预支动力，让我们能面对更大的困难。通过这种方式，一步步地积累内驱力和成就感，慢慢地，让自己积累更多的自信和动力，能够追求更长远的目标，应对更复杂的困难。
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我的今日思考
过去有什么不重要，重要的是未来想要拥有什么，所以不断的给自己设置一个个小挑战，不断实现，给自己一个正反馈，让自己不断产生前行的动力，从而给予自己不断肯定，喂给大脑什么，想象的东西就是什么
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今日金句：
当你产生情绪时，先退一步，缓一缓，再行动，这是最有效的控制情绪的方法。”
