一、17年整体健身目标：
年度健身目标：健身292天、平均时长62分钟，总时长300小时
每月需完成健身天数：25天
每月需完成健身时长：25小时
确保每日出勤每日健身1小时
二、17年5月健身完成情况分析：
1、本月出勤天数：31天
平均健身时长：68分钟
总计健身时长：35小时
出勤、平均健身时长、总健身时长均超额完成目标
2、总计健身天数：250天
17年健身天数：127天
17年连续健身时长：78天
3、本月跑步总次数：10次
平均每次跑步距离：7.4公里
平均每次跑步时长：60分钟
平均每次跑步配速：8.09分/公里
累计跑步时长：599分钟
4、本月显示健身成果：腰围减少2CM，体重减轻1KG
很振奋的消息：2月3月4月体重长了1KG，保持47KG居高不下，5月体重减轻，日常保持在46KG，有一周奇迹地保持在45.2KG
三、本月健身情况描述：
1）本月陷入情绪的纠结期
纠结工作，工作收入稳定但机械枯燥缺乏成长、热情和独立思考，纠结会不会辞职就找不到工作，纠结辞职的五险一金，纠结公司不给批离职；
纠结情感，一句“你们公司的情况自己清楚，你自己看着办”会觉得受伤？一句“东西多你慢慢搬还搬不完”会觉得你已不那么爱，明明上次还自告奋勇地集结自己的弟弟帮女同事搬冰箱，说什么“一个女孩子太不容易”，对比觉察了心酸！
2）本月健身的完成概述
本月工作、生活、情感均陷入纠结期，身体疲惫，精神崩溃。需要出差，需要加班工作，忙忙碌碌到深夜，无力感焦虑感双重夹击来袭。
越是没有状态的时候越要坚持做些什么，出差客观条件不方便的时候就做些身体的拉伸，工作忙碌的时候适当的缩减锻炼的时间，情绪不佳缺乏动力，就想着总得坚持点儿什么。
3）2017年5月健身完成项目分布：
拉升占比33%，跑步占比33%，腹肌和减脂分别占比17%、21%
貌似目标是腹肌、增肌、美腿来着，拉升占比如此之大真的没关系么？
夏日，健身，没有空调，等于一身汗！忧伤！
