#笨笨部落共读 读书进度 第四章
复盘究竟应该如何做？
复盘七步：知 止 安 静 安 虑 得
第一步：知 知道有值班反思的事，知识通过这些事可能学到经验。
第天步：止 我们要停下来，专门找一个时期进不反思。这时候要停止行动，不要再继续做事了。
第三步：定 定就是把注意力集中在需要盘思的事件上。
第四步：静 静，实际上就是剖析的过程。剖析事件和行为背后自己的想法、思考过程。
第五步：安 安，就是处理情绪，把情绪放下。
第六步：虑 这一步的核心实际就是分析，过去所发生的很多事，有没有规律？是否受到自己固有的行为模式影响？
第七步：得 前六步得出一些新鲜结论、新的想法、新的行动指南，用以指导未来的行动。
复盘三角：记录、反思、提炼
第一步 ：记录 把每天主要发生的事件记录下来：我遇到了什么人？我在谈了些什么的？我们做了什么事？情绪怎么样？记录是主动思考的过程，也许挖掘看得事情背后看不见的关系。
第二步：反思 我们就某个点、某件事慢慢来进行剖析。
第三步：提炼 复盘最后提炼为行动指南，用以指导自己未来的行动。
好的复盘究竟“长啥样”？
好的复盘首先都是“过电影”
所谓“过电影”，就是对过去发生的事情进行回顾。复盘=记录 在开始做复盘的时间，我在要把事办经过好好记录下了，这是复盘了。
复自己的盘
复盘需要将矛头指向自己，而不是找别人的问题。
复盘给自己看
复盘的时候，你不要想着给别人看。真正的复盘，反思是贪、嗔、痴、慢，是自己的不堪，欲望，而分享出来的复盘往往会经过润色：加工、修饰，里面会有表现的成分。复盘需要有一种精神，就是不放过自己，真实挖掘自己的内心。
复盘自己的痛苦
痛苦+反思=进步
没有经历足够的痛楚，没有痛彻心扉的感触，反思通常也会停留于表面，不会那么深刻。痛苦是一个重要的信号，说明这里有教训可以吸取。痛苦之后，你再对其进行回顾和反思。复盘需求深挖自己，真诚面对自己，不逃避、不妥协。
好的复盘会有所指向并加速行动
没有单独的复盘，也没有单独的行动，行动和复盘是一体的。复盘不是目的，而我达到目的的一种手段 。
好的复盘需要不断质疑
质疑和反思是行动学习的命门，复盘也需谨慎更多的质疑。质疑自己对事情做的假设，质疑自己的判断标准。只有找到了基本假设，并对基本假设进行质疑，才是好的复盘。
好复盘的三个标准
能反观、会反思：有反省
能反观：（回顾+记录） 会反思：（得→为→观） 有反省：（改过去+感恩法）
