2024年开始，我的身体出现了全面崩溃的状态，浑身乏力，每天觉得不想吃饭但又机械的吃饭，身体沉重，例假几乎不来了，十几年的鼻炎越来越严重，而且还引发了耳鸣。我只能每周日跑医院拿汤药，回来先生帮我煎药，每天早晚喝难喝的中药，每周末去艾灸、针灸、推拿等项目。中间偶有好转，但整体依旧是越来越差，等下下半年的时候，就出现了连续三个月每个月都发烧感冒的程度，每次都至少7-10天，还引发了哮喘，身心疲惫不堪。不到七岁的姑娘身体也不好，也是鼻炎，便秘等情况严重，经常感冒发烧。冬天骑20分钟车上班，到公司能出几身汗，虚透了，冬天晚上睡觉都能出汗，睡眠不好，经常醒。整体的状态差到我一直怀疑，我还能陪我那不到7岁的姑娘多少年，是否能够陪到成年？
可上天还是眷顾我，连接到了一璇文化的吃水喝饭，链接到了老祖宗的智慧，救了我们一家。
1、我是2025年1月18日开始践行的，践行三天就觉得鼻炎缓解了，开始买会员课，学习完会员课之后，紧跟直播间，一个月左右的时候，我的鼻炎有了很大的改善，富贵包也在不知不觉间减少了很多，在此期间，我深挖孝道的问题，不仅改善了自己的身体，而且也让父母的重新建立了联系，现在父母的关系也越来越好。截至目前，我的收获如下：
（1）减重30斤。过去体重一直在120斤到124斤之间，身高才156里面的我，看着自己身上的肉一点一点的增多，裤子越买越大，很绝望啊。没想到就这个吃水喝饭几个月时间，轻松掉到90斤左右，体重回到高中时代，穿上了以前的衣服。去商场试衣服的时候，发现穿什么都好看啊，哈哈。并且不用挨饿，多吃主食，这种体验多么美好，对于爱美的家人们，能体验那种幸福感吗？
（2）鼻炎好了。我从2009年开始就有鼻炎，严重的时候睡不着，鼻子堵得难受，打喷嚏，流鼻涕是经常的事儿，每天几乎都能用一包纸巾，我都不知道身体哪里来的这么多湿寒，排也排不完。为了治鼻炎，我中医扎针，煎汤药，吃中成药，温补的不行就吃泻火的，还艾灸，推拿等，鼻子里放各种鼻炎油也试过，西药的布地奈德是我的救命药，实在不行的时候就用一下，但停药之后又犯，氯雷他定也用过，一样是停药之后又犯，有鼻炎的家人们一定都知道那个难受劲。可是现在我只是通过吃水喝饭，不吃药，不打针，没任何外治手法，我只是改变了吃饭和喝水的方式，修正了自己过去的生活习惯，不到一个月，鼻炎症状就大大减轻，几乎不影响了。这种幸福感，来得太突然，太剧烈，人生感觉重活了一般。
（3）富贵包好了。工作的时候就已经与富贵包了，试过好多方法，扎针，刮痧，贴膏药，一点没有用，总是顶着厚厚的一层肉包。我绝对没想到，这个居然也给我消除了，意外之喜。
（4）例假大大改善：例假比去年吃药的时候还好，来的时候疼痛减轻了90%，量也比之前多。来的时候头不疼了，家人们，我从小来例假头就疼啊，所以我一直以为来例假头疼是正常的，就是一个提醒功能一样，结果现在不疼了，我才发现，来例假头不疼了是多么好的体验。
（5）大便成形了。过去一直都是不成型的状态，现在每天早上都能6点之前上完，不费劲，多么幸福的事情。
（6）漏尿好了。生娃之后有轻微的漏尿，加上鼻炎的打喷嚏，懂的都懂，到底有多难受。但这个蘑菇居然悄咪咪的脱落了，再也没有过。
以上的身体方面的变化，情绪方面的变化就更巨大。从怨恨父母到感恩父母，从嫌弃父母到感恩父母，从以前从来不给父母打电话到现在每周至少一个电话，心里觉得无比的幸福。情绪方面的变化后面会继续慢慢的总结。
我问我先生，先生说我三点变化：第一，有活力了。就是精神面貌整体变好了，有精力了，回家愿意干活，陪孩子玩了。第二，笑容变得更多了。开心的时候更多了。我想想，确实是这样的。第三，执着和执念变少了，较劲的时候变少了，不再是我一定要如何如何。这短短的几个月时间，有如魔幻一般，让我不敢相信自己居然有如此好的运气接上了老祖宗的智慧，但这又是真真实实发生的。
接下来，我会如实的分享我这几个月的践行日志，供各位家人们参考。
👉 什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
