Day 14 | 6月13日

训练

单腿上下台阶

理疗

电按摩+艾灸

整骨

发现一个新问题，右臀后侧有部分肌肉钙化（变得像韧带），可能是因为小时候长期打针导致。

伸髋位脚的内旋增大了很多，曲髋位腿的内外旋也有了30度，但右髋还是比左髋要紧一些，右髋做的松动术也比较多。

进展

肌效帖粘上肩膀之后，肩的外旋就增大了很多，疼痛也相应减少了很多。