爸爸在陪儿子玩的时候，儿子被门夹到了手，疼得大哭起来。爸爸就很凶地对儿子说，活该，谁让你非得玩门，说也不听，反正是你自己弄的。结果，儿子哭得更厉害了，然后，爸爸揍了儿子一顿，为了让他吸取教训。
小区里认识的一位阿姨告诉我这件发生在她家里的事情时，我心里一阵酸涩，这样的情景在生活中，在亲子互动时光里何其常见。
这位爸爸的愤怒背后到底深藏着哪些他不愿意去面对的情绪感受，致使他迅猛地逃开，向外去施加压力，以寻求解脱。
爸爸在看到儿子夹手疼哭的时候，最核心的感受可能是心疼，才一岁多的宝宝，细嫩的手指承受突如其来的痛，怎么会不心疼呢，正因为心疼，儿子在自己的照看下受了伤，肯定不好受，可能会自责，内疚，觉得自己失职，不是个好爸爸，但又不想去面对自己的这份自责和内疚，于是，只好通过愤怒地指责来逃避自己的内在痛苦感受。自责有多强烈，愤怒就有多强烈，于是动用了暴力。
自责内疚，借用群里nou妈的话说，是一个人在向自己扔飞刀。
这让我想起了发生在自己身上的一件。
从老家回来的车上，儿子要吃泡芙，我把泡芙桶递给他，让他自己从里面抓，结果洒了很多在后排脚垫上。这让我的心情很沮丧。自责，内疚，头脑里的声音开始责备自己，我怎么这么没用，这么不小心，就这样习惯性地向自己扔出飞刀。我一边责备自己，一边被这种隐形的责备弄得无比难受。脑海里产生了另外一些念头，指向儿子的，都怨你，推开盒子干什么，你怎么这么讨厌之类。
一刹那，我突然醒悟，如果我不伤害自己，就不会去伤害别人。我向别人扔飞刀，是因为我先向自己扔了飞刀。
于是，我赶紧复盘，觉察自己的感受。泡芙洒落在车里，我像个犯了错误的孩子，觉得都是我不好，都怨我，把这么简单的事情搞砸了，感到很挫败。如果是玩具掉了，肯定不会自责，因此，又挖到潜意识里的信念，觉得掉了这么多泡芙，很可惜，真浪费，于是，便顺理成章地自责起来。
如果停止对自己的评判，会怎么样呢？我将去关注事情本身，然后想办法解决。泡芙散落，捡起来，要么扔掉，要么吃掉，就这么简单。避免再次发生同样的事情，下次可以拿出来后把盒子放到儿子够不到的地方，或者多拿出一些放在手里。如果我只是不停地责备自己，就根本没有心思和意愿去分析事情本身，一分析就又落入成败对错的二元对立里，无法逃脱。
自责内疚，都是在将自己物化，认为自己应该怎样，必须怎样，自己便被这些妄想出来的框架所束缚，所捆绑，而忘记了自己是一个真实的人，真实的人就并不完美，就会遇到事情不如己所想的时候。
所以，停止自责才能进行自我探索和自我觉察，才能看见自己的真实感受，才能回归事情本身，面对问题，解决问题。
内省不疚。
