【早上好#淑萍#2024.10.22日精进710】
1.早晨直播大纲
意识能量层级图
心理暗示，精神图景，爱自己，接纳自己一切。种子力量，笔的故事。
为自己写书
做快乐自己
感受到自己内心快乐种子力量，格局做大，帮助1W的人做到破局思维提升幸福生活指数做快乐自己，很自信自在自如的面对自己的亲子关系，亲密关系，及事业人脉关系。
2024.10.22
【觉察日记】模板
事（简要厘清）：发生了什么 （不带自己的任何评判）
同事问赵姐我外婆的药配好莫？我转术：他外婆的药配好莫？
回答来个180度大转弯:配好了.配好了。
你让我感到害怕，恐惧。好像:配好了，该你什么事。
于是我表达自己情绪：粗声大气回话让我感到不舒服。给我感觉是，你在问个啥呢，
突然之间她说：以后我注意就是。
我感觉到自己勇敢表达内心释然。
受（辨识感受）：有什么感受
压抑、对峙、崩溃、怒气冲天、不安、痛受、静下来
委屈，喜悦
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头？
想到他人会伤害自己，会针对自己。所以有一种要强执念。内在当心被打压，评判。
悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义
我勇敢表达自己情绪，给到他人提示，原来自己之前受到不平对待心有余悸。
行（决定行动）：
做真实的自己，勇敢表达，真诚对待他人。
1.内心平和，爱自己，欣赏自己，爱他人，欣赏他人。
2.微笑，语言，观察他人表情动作行为
3.激励他人，为他人作想同理心
4.提问激励他人启发他人，回应
5.产生行动。
信：致良知
环境造就人才，超越自己，一切向内求，大彻大悟。生于忧患死于安乐，励志，勤学，改过，择善。为意义坚定前行想到了什么？感：生命的意义在不断践行中绽放。
我能做什么？启：做个领导力的人，榜样的力量去影响他人
我要怎么做？动：实践_思考_总结
内心：格局升维。
能专于道，就像树的根一样，扎根大地。
✨主题研究方向:用生命影响生命（思维变现直播）
【今天日三只青蛙 】（和目标相关）
1.读书
《人本教练》
1.学到:
负责任 :无分别心，主动，愿意
才能够为任何事情负责任，才能在负
无分别心才能负责任，那一刻体验到内心的自由。
愿意:负责任发自内心，是一种自愿的心态。
2.想到:
做一件事情，你的起心动念，是否是自己真正想要，当你有意愿就会100％负责任，在做事过程中就无分别心。
3.行动：
愿景，使命，价值观。
为愿景做三件小事
从日精心智模型，行为模型，语言模型觉察自己。
修炼内心，实践提问技术。反思总结形成模型。
2.链接他人
3.在日常生活工作中实践思考。
4.诵跟背写作讲。
5.沟通道政，儿子。
感恩：自己成长学习中不断找到真正自我，自信、快乐、豁达。
感恩：感恩每次遇到不愉快带给我思考，带给我成长，带给我走入人生深度，体会人生宽度。
感恩：感恩走出自我，找到心智模型，语言模型，沟通模型。
