2017-09-25

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关于幸福课Tal说,正确的提问,会带领你思考方向的转变,也代表答案浮现而出。类似的提问方式,在经常关注的一个育儿公号大J也提到过。大J的思路来源于她读到的关于咨询公司麦肯锡的工作方法——define what,要正确定义问题

感觉好有意思呀,世间的学问居然可以这么神奇,有逻辑,有提问的技巧,究其背后都是一种思维逻辑。想到逻辑这么差的我,居然正义凛然地大谈逻辑,好戏剧性的一面喏。题外话,对逻辑学最近甚感兴趣。无论是听到过的金岳霖教授逻辑学,公号喜欢的两个作者推荐逻辑学,还是盛产逻辑书籍的德国,有空一定拿出来读一读,感受一下逻辑学的魅力。

言归正传,提问为什么会压力,不如提那些很好处理压力的人,是怎么应对压力的。

思维导图里罗列了几个点。

第一点,他们有例行公事。

例行公事的原理在哪里,为什么有缓解压力的作用?

第一点,例行公事,带有稳定性,可以给人带来安全感,可控感,可预期感。
第二点,例行公事,因为确立了目标,让人能够享受当下,沉浸当下,享受当前做事的专注,从未来的焦虑感中解放出来。

繁忙如王健林,每天也是有例行公事,例行公事看似固定,却是最高效的。今天你烦恼也好,开心也好,到点做该干的事,不过度放纵自己的情绪。

第二,他们有恢复期。

Tal提到他的工作方法,一天一到两个小时的快跑,半个小时休息,再一个半小时快跑,再休息半个小时,循环到整个一天的12个小时工作时间里。

网易公开课的留言区也有人说,这种做法类似与现在流行的番茄工作法,忙一段,休息一小段。这个原理又在哪里呢?

大脑持续运转工作效率会降低,人需要睡眠也是有助于精力恢复,记忆力提升。而工作间隙休息,类似睡眠的道理。

除此之外,Tal还提到,保持时间的弹性,睡眠的重要性。无论哪个方法,背后都有一个理念,要积极解读自己的工作和生活。积极解读,是一种成长式思维。你遇到的困难,都是提醒你成长,向更好的自己迈进,是成功前的排练。Tal举了两个例子。

吵架,不是谁对谁错,是我们借此更好了解彼此需求,寻求一致。

失败,不是什么,是意识到我还可以多练习,为更好的自己前进。

积极解读,需要反复练习,当练习足够多,就会成为自动化思考,成为一种支持自己的力量。加油,与君共勉!

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