想象性放松技术，是让来访者想象一个自己比较舒适的环境，在这个环境中放松。这个环境必须是来访者亲身经历的一个场景。这个场景是静止的，就像一副画，不能像连续剧一样，从这儿转到那儿。
引导语:现在请想象一个自己最放松，最喜欢曾经经历过的场景，可以是高山、大海、也可以是村庄和自己的家。只要是你最喜欢最舒适的就好。
有效想象的标准:能想象出具体的场景。这个场景是静止的，像一幅画。第二，想象时自己是参与其中的，也就是必须是自己经历过的。三可以随时按要求开始结束。四能保持场景。(缺一不可)
如果遇到来访者想象力不好，不能想象出来这个场景。可以做想象力训练。想象力训练的原则是触觉配合，先从眼前熟悉的开始。
让来访者手拿一只笔，让他看比是什么形状，颜色，摸起来是什么感觉？然后让来访者闭上眼睛，脑海中去想象笔的颜色，形状像向着自己手摸这十笔是什么感觉？知道她在脑海中出现笔的形状，颜色，触觉，温度觉。也可以通过看咨询师的花，花盆的颜色形状有什么图案？花开了没？是什么颜色？是重复花瓣儿的还是单花瓣儿的，有没有花蕊，叶子是什么颜色？什么形状的？几片叶子？当他非常熟练的在脑海中浮现出花盆儿的场景。就可以了。当然，也可以借助咨询室里的画。
想象性放松技术，分三步，第一步导入，第二步进入场景，第三部唤醒。
现在请想象一个自己最放松、最喜欢、曾经经历过的场景，可以是高山、大海、也可以是村庄、自己的家。这要是你最喜欢最舒适的就好。
假如一个来访者说我最放松的场景是躺在。单上你可以问你床上的床单，被子的颜色？卧室里有什么？床头柜是什么颜色？放着什么物品？你穿着衣服吗？被子盖在身上的感觉是什么？被子是什么质地？当你躺在床上有声音吗？(从视、听、触、嗅、运动觉、味觉几个方面来让来访者和场景建立联系)
二进入场景请你选择一个舒服的姿势做好。晚上你在卧室里，躺在床上。我是理由，写字台，电脑。台灯床头柜上有床头灯你喜欢看的书。粉红色的丝绸被子，黄色的卡通床单儿。丝绸被子盖在身上暖暖的，柔柔的感觉。偶尔传来的小狗的叫声，汽车鸣笛声。有淡淡的柠檬香气。(注意要去掉动词，直接描述场景)你躺在床上，两手两脚都舒适地自然地分开。做深呼吸，保持着慢而深的呼吸，轻轻地闭上眼睛。保持着呼吸慢而深…
唤醒技术从三数到一，你就从这个轻松的状态回到咨询室。三，做深呼吸，二、轻轻的动手指，一、慢慢地睁开眼睛。如果唤不醒，要逐渐加大音量，多重复。
要跟解来访者的非言语行为去调整自己与来访者的位置，说话的语气语调和声音的高低。注意力要放在来访者的身上，用语要用来访者的语言。
