收获感悟
1.个人关键习惯养成
认真按照时间线回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转。(日复盘核心技能)✔
100跳绳0％(为什么没做，是因为等有空的时候，已经半夜了，不想因为跳来跳去影响身体，影响邻居。但你之前也是12点前练的啊，这和12点后有什么区别吗?你顾虑的是自己地身体，还是仅仅把这当做借口，幻想着还能让自己修养下?这是一个关于分析习惯机理的很好的例子)
20俯卧撑30深蹲✔
冥想25min(提高心理承受能力)✔
快速阅读1本书(《习惯的力量》)，输出笔记。✔进度85％
百本提升自我认知计划✔已买音频，准备参照网上现成的笔记对照写出自己地笔记。进度10％
2.亲子互动习惯养成
画画✔做天气预报画画手工，经过哥哥弟弟我们三个人的配合协作，制作了一个大家都很满意的作品，哥哥很有成就感，很开心的继续泳装视频把作品点缀的越来越漂亮。弟弟很开心，和作品来了一次帅气看的合影，✌哈哈。
和孩子一起锻炼(提高意志力，包含早操)✔哥俩和姐姐一起做，特别有竞争意识，彼此都想做得更好些。相比之下，姐姐果然是很厉害！
亲子阅读✔《离思》《江雪》离思还是没背下，没关系，每天读三遍，读三天，肯定就背下了。哥哥的记忆力可是经过实践检验的，现在还记得十几首诗，很厉害的！有意思的事，有些地方哥哥光顾着想事情，结果弟弟接上了，跟着我一起读，很可爱的弟弟，更他们妈妈一样。哈哈
3.007提交一篇文章。✔遗憾的是，习惯的力量还是没能在截止日期前写完。糟糕的是，明明时间越发紧张，竟然自己还要去做别的事。自我剖析下，是因为deadline下的压力很大，想要做其他事情来逃避么。如果是这样的话，那就提前几个小时，给自己做好备用计划，那就不用越到最后越发被动了嘛。
4.思考深耕的细分领域，确定周目标。【一天时间】(帮助老婆在一个月内把抖音粉丝提到一万)✔之前微信里有那个抖音营销pdf，读一遍，找出重点流程，结合自身，开始着手计划并执行吧，在不断执行中调整再计划。
5.思考如何打造公开形象，提高影响力。【一周时间】0％
6.习惯的力量。看了《习惯的力量》，再结合最近的感悟。更加强化了我的观点——不断用多个小成功去撬动未来的不可限量。这里的小成功，其实就是改变并养成新习惯而获得的成就感，再通过这种持续不断地成就感驱动自己自动向前进。习惯是一个自动化的模式。好的习惯真得是一大助力。有了好的习惯，坚持还会难吗？哈哈
3.007提交一篇文章。✔遗憾的是，习惯的力量还是没能在截止日期前写完。糟糕的是，明明时间越发紧张，竟然自己还要去做别的事。自我剖析下，是因为deadline下的压力很大，想要做其他事情来逃避么。如果是这样的话，那就提前几个小时，给自己做好备用计划，那就不用越到最后越发被动了嘛。
4.思考深耕的细分领域，确定周目标。【一天时间】(帮助老婆在一个月内把抖音粉丝提到一万)✔之前微信里有那个抖音营销pdf，读一遍，找出重点流程，结合自身，开始着手计划并执行吧，在不断执行中调整再计划。
5.思考如何打造公开形象，提高影响力。【一周时间】0％
6.习惯的力量。看了《习惯的力量》，再结合最近的感悟。更加强化了我的观点——不断用多个小成功去撬动未来的不可限量。这里的小成功，其实就是改变并养成新习惯而获得的成就感，再通过这种持续不断地成就感驱动自己自动向前进。习惯是一个自动化的模式。好的习惯真得是一大助力。有了好的习惯，坚持还会难吗？哈哈
7.通过老师对我昨天提问的回答，我认识到自己的问题。作为父母，应该保护孩子，为他们提供无限的爱和安全感。不能再冷漠旁观了。别再回到从前的麻木状态了。
8.完成度79％，好闲，超过了70％，起码大过预期，也不错了。但这也意味着，你有些事情该调整一下了。比如占时最大的读书和笔记，最好提前一天安排好，以免以后又影响当天的完成度。
下一步怎么做
1.个人关键习惯养成
认真按照时间线回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转。(日复盘核心技能)
100跳绳(提前到下午三点左右)
20俯卧撑30深蹲(可定在晚上孩子睡着后)
冥想25min(提高心理承受能力)
快速阅读1本书(《书都不会读，你还想成功》作者是韩国人，名字很有意思，但听推荐人说，内容好像不错，准备通过这本书来改善自己记录笔记的方式)
百本提升自我认知计划(《被讨厌的勇气》听音频，结合快速阅读，输出幕布脑图，这算是一次简化读和写的尝试)
2.亲子互动习惯养成
试验/画画
和孩子一起锻炼(提高意志力，包含早操)
亲子阅读
让孩子斑马AI课跟上进度，国庆后再补之前拉下的
3.007点评。还是有点惭愧，把前一天的日复盘交了上去，有些敷衍。
4.抖音营销月计划(目标1w粉丝)(根据pdf里的内容，结合自身情况，制定计划再分解到周目标及计划)
5.思考如何打造公开形象，提高影响力。【还有6天时间】(先找到你的优势，然后加上你最渴望的)
6.鉴于完成度超过70％，奖励自己荡回秋千吧，就十分钟。
反思
1.我的底线太低了。总是很容易对别人太过宽容，期待过高。比如晚上明明自己的安排是带孩子早点阅读，睡觉。竟然还允许姐姐过来玩，打断我的后续安排。仅仅是为期待她自己自觉早早离开。她再是姐姐，也是孩子，孩子是很容易没有底线的。我是大人，不该轻易放弃自己地立场和计划。我很重要，我很重要，我很重要。别再忽视自己地感受，别再觉得自己地安排并不重要，别再允许别人随便扰乱你的生活。你有时很理性，为何却会软弱，是善良吗？还是太过宽容?你也有过很冷血的一面。或许你只是对自己的安排不自信，渴望别人为你找出更好的建议?你可能只是想偷个懒?
2.通过安全感这块，通过回顾一天的经历。突然发觉，老大为什么有时候张牙舞爪，有时胆小害怕，是不是因为你以前在该站在前面保护他的时候，却选择了站在他旁边。让他觉得他只有靠自己虚张声势，才能吓唬别人，而后又流露出真正胆小的模样。慎思。点到为止。都是第一次做父母，你还在自我完善当中。要纠正，而不是自责。这对结果毫无帮助。要知道，该需要的时间，你就得站出来，像个狮子一样保护身后的小崽子。你是因为保护孩子变得更强大，而不是因为自己。
提问
你目前的睡眠时间合适吗？仅仅6个小时，从2-8。虽然你查过这方面资料，但仍需要专门考证下。我不想因为无尽地压榨自己睡眠时间，来完成提升。最后掏空身体，这就成了舍本逐末了。
耗时1h
一切事情都是习惯的集合。 ——《习惯的力量》
