感悟收获
1.100跳绳✔要想跳的快，腹部得用力。
2.20俯卧撑30深蹲✔已经适应了，估计再过段时间，就变成自然反应了。
3.亲子阅读✔《别想让河马走开》哥哥听得很认真，难得很有礼貌，保持安静，看得出听进去了。弟弟光顾着玩，结果错过了讲故事时间。
4.认真按照时间线回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转。(核心技能)✔越回想越清晰，越能精确到某段时间。
5.试验X3✔和哥哥弟弟配合，按照说明拿材料，一起做了，然后观察，哥哥看起来是学到了，但弟弟手特别快，光顾着玩呢。
6.快速阅读《习惯的力量》，并输出读后感，想怎么写，怎么写，你开心就好。
7.下载《被讨厌的勇气》，并快速阅读。
8.带孩子一起锻炼，提高意志力。✔早上做了幼儿园的早操，晚上哥俩做了吊环，哥哥坚持了25秒，弟弟坚持了5秒，看着弟弟认真较劲的样子，很凶很萌。
9.奖励自己听一首喜欢的歌，比如轮舞曲，lonely，数码宝贝butterfly静下心来细细享受吧。✔认真听了lonely，并百度了这首歌，终于知道自己为什么喜欢这首歌了。上次听还是近十年前吧，不知道为什么这么多年，仍然记得歌名。真的真的是情绪的共鸣，哪怕当初不知道歌曲的意思，竟然能从里面体会到那种孤独，配上动人的旋律，让人忍不住一遍遍沉浸其中。音乐无国界。
10.眼看项目越做越多，不该是这样，我预想的复盘不是增加众多任务量，这只会让事情变得更加复杂。或许可以做减法。剔除掉非重要项，保留重要项。或者把类似的项目合并到一个项目里。先试试。复盘就是这点好，可以微调，以自己短期能接受的程度来微调。一点点在实践中试错。
11.我觉得现在的状态自己能接受批评了。接下来的复盘，该动点真格了。把自己做的差的方面总结经验教训吧。你需要开始增加自查自纠的环节。(比如提问:从自身经历中提炼出问题，要知道有时候一个好的问题更胜过一千个好答案。比如反思:从错事中总结教训，帮助自己避免以后再犯错。)
下一步怎么做
1.个人关键习惯养成
100跳绳
20俯卧撑30深蹲
冥想25min(提高心理承受能力)
快速阅读1本书(《习惯的力量》)，用苹果笔记法(关键词+重点语句+自己的话=笔记输出)
百本提升自我认知计划(想尽一切办法，提高笔记速读，可以买音频课程，或者找现成的拆书笔记，再与自己地思考二次结合整理成笔记。)
2.亲子互动习惯养成
试验/画画
和孩子一起锻炼(提高意志力，包含早操)
亲子阅读
3.007提交一篇文章。
4.思考深耕的细分领域，确定周目标。【一天时间】
5.思考如何打造公开形象，提高影响力。【一周时间】
6.完成进度85％，超过70％，也不错了。奖励自己听一首歌，你的答案。
反思
1.对待孩子，尤其是幼儿园的孩子，不能太由着他们，我是成年人，最该把握这个度，提前察觉好，让他们提前脱离疯长玩甚至可能被欺负语言暴力的环境，以免心里受伤害。但内心又有另一个在说，这是他们必须经历的，只有经历痛苦才能成长。只要是在我大人的身边，把这种伤害监控在合理范围内就好。我该听哪个？之前有过几次类似情况，我老婆有不同的意见，她觉得自己孩子就要保护好，遇到别的孩子说话有问题，有语言暴力，就得怼回去。该保护好他们。我觉得也很对。我的做法好像确实有点问题，那要该如何调整呢？这是我近期在养育孩子方面该注意的一点。
提问
1.该如何对待孩子疯闹歇斯底里地情况？
2.孩子晚上8点以后到底能不能喝奶？(可微信咨询中医院的儿童发育专家)
累计耗时1.5h
穷则独善其身，达则兼济天下。 ——《孟子》
