1、市面上所谓的低碳水高蛋白饮食是对身体有害的，会产生酮体
2、运动的好处很多，不止运动时候分解脂肪，还能提高代谢，对后面的减肥有很大作用。对大脑也有好处，能改善睡眠，改善心情，预防很多慢性病。
3、减肥是场持久战，是一辈子的事情。随着年龄增长，代谢变慢，需要我们正确的饮食加适量的运动，才能保持比较好的身材。
4、减肥不能只求快，一个月降三斤是比较正常的。减的快反弹也快，而且对身体有害，得不偿失。
5、真正正确的知识我们需要从专业书籍里获取，而不是各种短文章，公众号之类。
6、碳水化合物是好东西，不要对它很恐惧。它是清洁能源，分解时候不产生有害物质，女性减肥期间长期低碳水会导致皮肤变差，脱发，闭经等等。
