001前言
非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。
让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。人们常说：这是一个弱肉强食的世界，为了生存，我们必须不择手段。这个观点，请恕我无法同意。
002体会、表达感受
感受来自于个人需求是否得到满足，所以我们的情绪里常含的积极情绪，那是自己的需求得到了满足，而消极情绪，则是自己需求未得到满足。
有没有发现，我们在个人成长过程中提倡的各个方面精进，譬如情绪管理、时间管理、自律都是在反人类“贪、嗔、痴”的惯性，这样的过程自己是累人的、痛苦的，所以之前总有鸡汤会说：“当你觉得累的时候，是说明你正在向上走。”
003蒙蔽的爱
人天生热爱生命，乐于互助。可是异化的沟通方式，我们难以体会到心中的爱，道德评价就是其中的一种、进行比较，回避责任、强人所难。
004总结：在我们的生活中，因为某些言语或是表达方式不当而难免会产生一些矛盾，或许有时我们会觉得难以体会到彼此心间的爱，为避免暴力事件发生，这时我们就需要一种“非暴力沟通”的方式来处理这些矛盾。消除那许许多多的负面影响和情绪，重新重视彼此的感受和需要，让心更近。用爱的言语去融化坚冰，让爱重新融入生活。
