《少做一点不会死》——从小处着手

当我们想要开始改变自己，就会制定一系列的计划，因为最开始每个人都是雄心勃勃。但是这种热情持续的时间不会很长，用力过猛，导致目标无法实现。就像新年的时候为自己指定的新年计划，你现在还能想起来吗?

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从小处着手

选择从最简单的目标入手。

锻炼身体，选择每天锻炼5-10分钟。

早起，选择先提前10分钟起床，而不是提早一两个小时。

提高工作效率，先专注的做10分钟工作。

好好吃饭，先调整一些细微的食物，而不是一下子从有鱼有肉跳到每天白水煮西蓝花鸡胸肉。

整理房间，从整理桌子上的杂物或者床铺开始。

从小处着手，你更容易集中精力，更容易去掌控，尤其是能够让你保持热情，做完一个小目标，其实是让你很有成就感的。从而你就更有动力去做下一个小目标。大成功是从小成功开始积累。

最明显的例子就是减肥，一个月一下子减掉15斤，往往没有每周减掉1斤的效果好。快速的减肥只会让你反弹，不仅肉涨回来了，而且可能更胖。就像之前茜喵老师说的，快速减肥法，减掉的是肌肉和水，和脂肪并没有半毛钱关系。只有循序渐进，每天坚持一点点，才能够让真正的减肥。

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