看一片花
就感受每一朵花的独特
每一朵花不同的昂扬姿态
听一些鸟叫
就去听鸟儿的音调高低
听听它们在离你几尺高的空中
亦或是在不远处的某个枝丫上
吃一顿饭
就去感受每一口食物的咀嚼
蔬菜的纤维是粗是细
牛肉是软烂还是有嚼劲
感受它们被牙齿咬碎
被吞咽后顺着食管进入胃里
闭上眼睛
就去感受这个世界的宁静
和你内心的嘈杂
看见你头脑里的万马奔腾川流不息
听听你的心跳
像是搅动整个世界的搅拌棒
使你身心激荡
每一刻每一时
每一天每一日
你都要与你同在
临在
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