孩子有阵子总揉眼睛，看东西也会使劲的眯眼，老是不停眨眼，他说看东西跟蒙了雾一样。赶紧带她去一查吓一跳：天呐，320度近视！医生说祸根就藏在日常生活里并给出了建议：

1.为了鸡娃，我给她单独购买的网课，每天放学看3小时，医生说时间有点长，孩子才三年级太小，建议改为看够30分钟就要出去望远5分钟，总时长控制在1.5小时内，不可超过2小时，写完作业可以再用冷藏牛奶盒冷敷，缓解疲劳。

2.吃饭也是护眼药，一定要要营养搭配全面，不可以挑食，偏食，尤其多吃西兰花，青菜，胡萝卜，肉类（鸡鸭鱼肉）高蛋白食物，但还多孩子总是这个不吃那个不吃，眼部需要的营养就不够，怎么办？可以搭配乐睛视力营养素，帮孩子补充眼部营养，帮助视力防控和康复，这真的很重要哦，营养一定要保障到位的。

3.不要长时间看电视，玩手机

4.学习时，坐姿很重要，不要总是弯腰低头，要坐端正，头抬起，不仅保护眼部也预防驼背。

5.要学会做眼保健操，课中，课下都可以揉一揉做米字操，放学后可以到附近公园，再看户外的远近物体，夜晚睡觉前再进行温水毛巾热敷，也可以缓解疲劳，促进血液循环。

后来在努力坚持护眼整一年后，我又带孩子去复查，眼镜度数控制的很稳定，我和孩子爸爸真的很开心，再继续坚持希望控制的更好，

> “别等孩子眯眼了才着急

> ① 挑食娃的营养跟不上，食补不够  ，那就要用乐睛视力营养素帮助

> ② 每天玩着练，劳逸结合，比逼着她做更有用  

> ③ 更是要戒掉不良的习惯，尤其被窝偷偷玩手机，最伤眼睛

以上是我的心得总结，希望可以帮助到眼睛近视的宝贝哦