假日看了欧普拉的“我坚信”，一本很朴实又让人幸福的书，我决定把自己喜欢的重点记录下来，最后再来一个大总结。
活下当下：每天都很幸福的大绝招
我人生中最基础也最核心的目标就是保持与灵魂世界的联系。其他的一切都会顺其自然——这一点我很坚信。对我而言，排名第一的灵魂练习就是努力活在现在这一刻、努力避免投射到未来，或是沉溺过往的错误，感受当下的真正力量。那，我的朋友们，才是快活人生的秘密所在。——欧普拉 P31
欧普拉的这段话，让我感同身受。一年多来，我很努力地执行活在当下。这段日子以来，我收获很多，而且获得的宁静、勇气、幸福，不断的支撑着我继续做，似乎当我决定放手这么做的时候，整个宇宙都会帮我规划好所有的环境、遇到的人，就只为了让我知道这是多么的美好。
但在这个世代，要做到活在当下，真的不容易，尤其是经济压力、竞争压力、完美主义...等，总是让一般人很难活在当下，你会这样吗？至少我曾经很长的时间是这样的。但幸运的我，这几年有较多的时间在自我成长中，透过不断学习、追寻过去的自己、查找原因、观察自己、观察老人，再到定义什么是成功人生，我改变了自己，也让自己想尽办法活在当下。
就让我来分享下我的方法，
1.定义人生成功的定义：这个是一个最根本的课题，每个人有不同的人生及使命，所以必须要由自己来定义。
2.规划合理的财富计划：不想害怕未来，就还是得老老实实的规划合理的人生期望及需要的花费，尽量把它落实到当下的每个月存钱或理财计划，再来就是老老实实的做，这样就不用害怕未来了，我跟先生花了整整2天，进行讨论，做出我们有共识的规划，对我来说帮助很大。
3.减法生活：不是教你不要乱买东西，而是保留美好的事物在自己的身边，生活会简单很多，不再看到自己不需要的东西，而在身边的都是自己喜欢的，而且不用花很多时间去选择，这样很难不幸福。
4.有意识的执行时间管理：安排好人生的优先顺序，如，我的优先顺序是幸福感、健康、夫妻关系、工作、家庭关系...，再把现阶段性重点列出，避免让负面新闻、负面的人进入到我的世界里，因这些都是会花费我的心力的。刻意保留自己幸福的时间，譬如周六晚上的一个小时，是我跟先生什么都不做，好好聊天的时间，周日的一个小时，是我跟妈妈的读书分享。这些都要刻意安排的。
5.原谅及接纳自己：深刻了解过去的经验都是带领我们走向幸福的阶梯，因为有它们，才会有现在想要幸福的我们。
6.学会察觉自己变化的情绪，学会停顿，把自己带回当下：学习呼吸的冥想方式，会让你很快的学会这个技巧，对生活、工作都会有很大的帮助。
简单的六点，却是花了6年才学会的，提供你们参考。
最重要的是”做“，透过不断地做，不断地体验，我发现所有的事物似乎都变得很美好，就算是遇到困难，我也知道那是在让我变得更好的礼物。一开始做，会先到达不让自己沉溺在负面情绪太久，再来现在，我偶尔会发现的自己勇于面对挑战，不恐惧，对我来说已经是很大的进步。
就在当下，你唯一确定拥有的一刻，你可以选择。我真希望你没被那些根本不重要的东西包裹得太紧，你还记得要真正玩得开心———因为这一刻马上就要结束了。————欧普拉 P4
期望我的分享有带给你幸福感，把它分享给身边的人吧，咱们一起幸福。也欢迎留言，一起探讨、分享经验，共同迈向快乐人生。❤️
