焦虑症的第一天，坐立不安，连完整的把一部电影看完的稳力都没有。昨天去医院换药了。

今天早上去饮早茶了，还去市场逛了一下，社恐症出来了

（社交恐惧症的根本原因是什么，

1.遗传因素。

2.素质因素：这个跟孩子成长的过程和环境非常的有关系，在性格形成的过程中，如果患者向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向的性格，之后就很容易形成社交恐惧症。

3.心理社会因素

这些完全是后天导致的，俗话说:一朝被蛇咬，十年怕井绳，是人经历过某些觉得特别恐惧的事情之后产生的一种本能的恐惧，例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。一个人也可能对特殊的物体恐怖，或者是在父母的教育下边的对某种事情的恐惧，这些都是社会心理因素。

）

什么是北极星？

我怎么样才能到达属于我那部分的北极星。

感觉自己很强大的事件（自己看《少有人走的路》这本书至少看了不止三遍，

现在再重新读的时候还有不一样的体验；

自己在一行中获得教练认证，虽然知道审核人是放了水，刚刚到达70分及格分）；

感觉自己很想要，很迫切的事件（找到PC，一起成长。

我知道我自己有很多缺点，我很难顶。但是你也有很多缺点，你都好难顶）；

感觉自己很投入，很忘我的事件（华为运动，听唱歌，文字输出）；

感觉自己很畅快的事件（和知己聊天，心事什么都可以挖出来讲）。

我看过很多励志的电影例如《奇迹男孩》《垫底辣妹》《翻滚吧，阿信》等等，虽然最后的最后还是流出了眼泪，但是本质上没有多大的改变，甚至一点小改变都没有，只是被感动一下而已。

电影只是打动你神经的。守门员，进攻员，递水源等等职位都是为了更好的进球。我需要和高目标的人打交道。

生活对我的意义是什么了。当我向别人借钱的时候，没有一个人会借钱给我（我需要验证这个假设）。

回归身份·愿景·价值观而造成了复杂的环境·能力·行为。（第十课）我希望成为一个知识渊博的人（这是我的愿景），知道的越多，就知道的越少。

梦想是在愿景和身份上面，倾听和提问有可能占了我大部分时间（这个为什么对你这么重要呢）有多少人会因我而改变（我能自保了吗？最糟糕的问题是7年内碌碌无为）嘉许也是从笔记上整理出来的。

倾听事实·感受·意图。确定层次，回放教练对象听，然后确定提问方向，这个过程是闭环的。

逻辑层次：承认自己的能力是有限的，我需要合作（好像是说倾财已聚人）。

少问为什么，多说什么。                                                   爱的婚姻能坚持1年已经很厉害了，坚持在一起3年相当于创造了一个奇迹，世界上并没有什么感同身受，只有相互体谅。

在一起11年生活是一个怎样的概念？

这11年当中有矛盾，又笑又哭，对于排在第4的创新力来说是一个很大的挑战的。

有时候一个人需要的只是一个倾听者，我是那种算是一个比较有忍耐力的人。

第一学习力（学习的动力·学习的能力·学习的毅力），第二行动力（强大的自制力，去实现自己想做又不敢去做的事情），第三分析力（容易找到解决问题的答案）。第四创新力（散发思维）。

前四个优势里面，思维优势占了3个。

1.学习力和分析力。2.学习力和创新力，3.学习力和行动力。4.分析力和行动力，5.分析力和创新力6.创新力和行动力。

保持自我察觉，不能过多的共情，要学会说‘stop（停）’人的倾听力也是有限的，就好像早上我嫂子把我当做倾诉对象，一直一直对我说在这个家庭怎么怎么不好，但一个巴掌是拍不响的，有时候总是把矛头指向钱这个看似很重要很重要，但是死了也带不走的东西。

同一句话对于不同人的理解也是不同的。自我牺牲不是爱，自爱才能爱他人。自我察觉很重要，先自救，再谈其他的。

我有《有书》《得到》《moself》《终身成长词典》，十点课堂，唯库。

如果我的双相情感障碍会一直反复出现，你最想完成哪三件事。

630俱乐部被商业化，我也曾在630里面做过志愿者。所谓的杂音都是因为那些人真的忍不住，就好像我这样子，总觉得喉咙有些东西一样。

我曾经被别人骗过5千块（在初中的时候），在出来工作的时候被骗了3.6万，所以如果别人对我好的时候，我会有心里戒备（想着为什么对我这么好，但站在他的立场是说他只是单纯的想帮助你或者协助到你一些事情），需要一个倾诉者（一个好朋友，共情力很强的，会体谅我的，应许我发脾气，可以让我感觉有安全感的）人生几十年过的真的很快，就以我例子吧，我就觉得我昨天还在读小学呢，头一晃，眼一眨，十几年就过去了。

自爱不是自私·也不是自恋。如果我没有愿景，没有正向的价值观，没有塑造一个好的身份（果果自己也说了，自己也只是一个普普通通的人，她也想不明白为什么那么多人用仰望的眼光看她，她可能就是作对了变现的几个点，写作也每天坚持，仅此而已，写作输出需要一颗耐心，没有三年的沉淀是不可能成事的。简单，专注，精进，自强）

，何谈拥有什么引领力，交往力以及共情力等等本自具足的能力。做人需要骨气，在感情上也是一样。

让我感觉自己很强大的事件是，在自己低潮的时候还可以自理生活琐事。

让自己很想要的，很迫切的事情是去外面出去走走，可能就遇到了结婚对象。

感觉自己很投入，很忘我的事件是心流写作和先跟运动。

感觉自己很畅快的事件是痛哭一次。在东家教育为什么待不下去，是因为在这里面有《超脱》的身影。说法是剩者为王，没有哪个说法是对的，哪个说法是错的。

睁开优势眼（学习力，行动力，分析力以及创新力），执行力训练营是面向驱动力·行动力和目标力三种优势的训练营，我们会针对每一种优势都给专属的武器，让执行力这份天赋真正为你的人生赋能。

驱动力。带上优势眼，我们来看看驱动力，有什么样的特点？

驱动力是一个长期发挥作用的优势。它让你一辈子都保持追求·探索和行动，在完成一个目标之后，永远不会停下来。

驱动力高的人，一生都不会退休，即使你停止了这份工作，你也会找到新的事情，因为你总会有下一个想要去往的山峰。