年初开始看书，这4个月来，纸质书看的很少。都是在微信读书和蜗牛读书上看的。群友们一再说要注意保护眼睛。我虽说眼睛不近视，但是看久了也很酸胀。上次世界读书日，挑战一天看了10多个小时，接下去的这些天看书量下降很多，共读的书也没读完。也不知道是不是眼睛累了还是自己想偷懒！总之看书不积极了。
为啥一直看电子书，是因为白天上班间隙里有空余时间，可以利用起来，电子书方便。但是也有点感触，就是手机看的有些走马观花，虽说也会划线批注，但是不用笔写写就感觉看了个寂寞，啥也记不住。所以我打算5月份做些调整。共读正常跟（得抽空把4月份的共读补上），微信读书少看些，再多听听书。晚上腾点时间出来看看纸质书。
微信读书里基本上是小说为主。纸质书打算看点实用类的书籍。
昨天群友提到这本《认知觉醒》对他的一些改变，我看着这本书在我家书架上吃灰，过意不去。买回来好久了，都没打开过。今天打开来看了看，真是本好书啊！太值得一看啦！
没看之前，我挺迷糊的，啥叫认知？我的认知啥水平。看过后我知道了。比如提到农夫和蛇的故事，里面农夫救了蛇，但蛇却把农夫咬死了。他觉得蛇不知感恩，恩将仇报。那就是认知错了，蛇是属于本能脑，主管本能，它是没有情绪的，它不懂感恩为何物，遇到危险要么战斗要么逃跑。所以说认知多重要啊，你不懂得多吃多少亏，多走多少弯路。
书里提到一个词叫焦虑，我想很多人都经历过这样的一种情绪。作者勾勒出5种形式的焦虑。
1、完成焦虑
比如同时想学很多东西，但是时间根本不够用。或者每天要打卡的东西太多；日程安排的太满，耽误一天就觉得喘不过气来。就像我一开始又要读书打卡，又要读字典，做手工，更新简书，练字，后来又加了约书。感觉很吃力，事情还没做就开始担心完不成，这时候就很难做到深入和从容。
2、定位焦虑
刚开始学做一件事，就和该领域的大咖去比较，这不是找虐吗？想不焦虑都不可能。错误的定位只会让自己觉得很差劲，感觉一切都来不及了。我看好多群友，文章写的特别好，文笔流畅思维清晰，再看看自己的，写得一塌糊涂。当我回头再看看人家，不论读书还是更文，都跟我不是一个时间，有的坚持一两年了，这种比较就显得一点意义也没有啦！
3、选择焦虑
想做的事情太多，把时间浪费摇摆不定上了或者静不下心来做一件事。我也时常这样，到最后时间没了，事也没干完。
4、环境焦虑
受家庭或工作影响，有些事想做做不了，有些事不想做却必须花大量时间去做。这时候的无力感，会使人感到很焦虑。
5、难度焦虑
有些书真的很难读，有些技能真的很难学，可是真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下定决心去克服它，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
说到底焦虑的根源就是:急于求成，想同时做很多事情；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这是人的天性。我们也没有必要自责或愧疚，也没必要和天性较劲，而应该想办法去改变。作者提到几点:
【1】克制欲望，不要让自己同时做很多事；
【2】面对现实，看清自己的真实能力水平；
【3】要事优先，想办法先做重要的事情；
【4】接受环境，在局限中做力所能及的事情；
【5】直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
当你了解了焦虑，在下次情绪来临的时候，就可以用这几种方法去缓解。
这是一本值得我反复去翻的书。今天先写到这，后面看到有感触的点我会再来叨叨两句！
