楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之婴儿式
2，健身目的：腹部与放松的力量。
3，训练时间：18时18分开始，晚餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，每分钟一组。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：到目前为止，最放松的动作，也是最轻松的动作。
2，精进：
☞提炼三个点：金刚坐，双手往后放，胸腹往前地面靠。
☞坐时吸，婴儿式时呼。
☞想像脊椎一节一节地放松。
3，问题：没有问题，哈哈。
4，建议：婴儿式时，让脊椎逐渐放松，同时保持呼吸。
5，其它：
双手一定往后伸，腰直贴到膝盖，额头着地
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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