楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之猫式
2，健身目的：肩膀与腰，尤其是脊椎。
3，训练时间：19时58分开始，晚餐前。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，以呼吸配合动作。
每日一练，绽放笑颜「借简友精彩」
特色复盘：5项
1，感受：如此柔软舒缓的动作，MAN练习有点怪诞。
2，精进：
☞提炼三个点：四点着地，如猫一样拱背和弯腰。
☞整个流程缓慢有力。
☞下腰吸，拱背呼，呼吸绵长。
3，问题：感觉非常完美的一次瑜伽练习，呼吸与专注度都够。
4，建议：无。
5，其它：
这是第N次升级4.5版本。
把一次瑜伽练习时间从6分钟延长到8分钟。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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