楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之磨豆式
2，健身目的：腰腹柔韧度。
3，训练时间：6时18分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，左右各三分钟。
每日一练，喜悦开怀
特色复盘：5项
1，感受：放假了，依然醒得很早，起床，稍微清醒后，阅读五分钟英语，然后开始练习。这个体式很有趣，闭着眼睛，真就像早些年磨豆子一样。专注度提高了。
2，精进：
☞提炼三个点：手杖式，双手掌交叉，顺时针和逆时针旋转手与身体。
☞以尾骨为旋转支点。
☞腰挺直，像半船式。
3，问题：今天腰眼酸痛，估计是最近做狠了。
4，建议：注意放松，让腰眼恢复。
5，其它：小小锻炼，让人神清气爽。
题首图片是我练习的对照原图。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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