随着人类发展进步、时代进程加快，当今社会早已出现快节奏，高强度，强竞争的特征，这样的社会特点使得人们出现很多健康问题，尤其心理健康问题在近些年层出不穷。在这样的时代背景下，提高全民的心理素质，更是社会发展的客观需要。而我们作为新时代的大学生，处于学校环境与社会环境的一个过度阶 段这样一个较为复杂的情况下，由于自身社会经验不足或是其他原因，会遇到更多的挫折、遭受更大的压力，而这些因素往往会诱发常见心理健康问题，阻碍我们个人自身发展。本文从挫折与压力的产生原因及解决方法出发，正确认识我们遇到的挫折与压力，提高心理素质水平，进而实现新时代青年自我价值的实现。

      近年来，随着中国脱贫攻坚的胜利，人们逐渐走向小康社会，也不再满足于物质需求，反而更多的追求精神层面的满足，逐渐出现对心理健康的重视。而如今社会的快步发展也使得日常生活渐渐快节奏起来，很多大学生处于学院环境与社会环境的一个交接过程，会面对更多、更复杂的挫折与心理压力。在社会大众中大学生是最高危的一类人群，在人们的普遍印象中是高智商、高素质、高能力的代表，社会和公众都赋予了大学生很高的期望。可近些年来，在大学生群体中竟多次发生一些恶性事件，例如震惊全国的“马加爵事件”、“复旦投毒案”，这些案件都与大学生的心理健康问题有关系，与他们遇到了生活或者学习中的挫折，不去积极探讨解决方法，反而将压力以一种最极端的方式释放出来。 而这些健康问题已经引起了大众、学校等社会各界之关注与重视。

一、大学生心理健康问题产生的原因

      当我们经历过高考进入到大学后，虽然家长、学校等方面认为大学生几乎早已成年，思想也趋于成熟，拥有自我判断与应对的能力和权利。 但正常情况却是大学生年龄往往在十七、八岁至二十二、三岁这个阶段，正处于青春期，是一个大多数人的一生中心理变化最复杂的时期。而在这个年龄段也是身份转换的过程，由学生成为社会人。由于心理发展还不太成熟，情绪也时常不稳定，经常会面临很多生理、心理和社会适应的问题。心理变化矛盾经常发生，例如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，影响身心健康的发展。

      特别是当代的大学生，为了在高考中取得自己满意的成绩，将全身心投到学习中，家长们在这个过程中的过度保护，大多数学校的应试教育与生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力等。例如有不少各方面都非常优异的高中生在进入大学后,由于在强手如林的新环境里一下子失去了绝对优势,不再是最出色的学生,因而意志消沉,出现了各种各样的心理问题。

二、如何正确认识挫折与压力

1、多交朋友、跟朋友倾诉

当我们面临挫折的时候，一定想跟朋友吐槽。平时多交朋友，培养乐观开朗的态度。党我们遭遇挫折的时候，跟朋友倾诉烦恼、忧伤，挫折很快就会被平复。同龄人也更能够产生感同身受的经历感觉，更容易开导遭受挫折的我们。

2、必要的时候寻求支持

当我们遭遇的挫折不能够一个人面对，或者是遭遇的挫折太严重的时候，一定要寻求帮助和支持。我们可以向老师、朋友、家人求救。例如被骗的时候，一定要及时报警，寻求机构、老师的帮助，不要自己一个人承担，尤其是不要独立一个人深入险境或者是面对骗子。

3、乐观开朗的心态

不管我们遇到什么样的挫折，这都只是一种人生经历，是一种人生锻炼。不要把挫折深沉的背在身上。要培养乐观开朗的心态，适当的放下挫折的经历，拥抱阳光灿烂的明天。不要把挫折淤积在心里，要学会放松、放手、放下。

4、提高自制力

一定要先自己认识到错误，认识到不应该荒废这美好的生活，不然就算有再多的方法也会使你无可奈何，最大的敌人就是自己。很多人的生活和前途便毁在自己手里。决心，一定要有决心。不能受到外界的诱惑，当自己有所动摇时一定要提醒自己坚持就是胜利。这是最基本也是最重要的。安静的环境也很有帮助，如果在一个安静的环境里学习或者工作，会使你的效率大大的提高。因为安静的环境更能静下心来，全身心的投入到你自己的事情中。所以拥有一个安静的环境是很重要的。

5、提高自己的心理承受能力

提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理，那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。

有喜怒哀乐才是真正的人生。提高心理承受能力我们要具备自立、自强、和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。要“输得起”，从哪里摔倒就从哪里爬起来。

在面对困难和痛苦的时候，不要做出过激行为，要冷静下来，困难和痛苦都会过去的，过一段时间再回头看看，你会觉得也不过如此。在面临困难和痛苦的时候，多与别人沟通，可以找亲人知已倾诉一下，不要一个人去承担， 真正关心你的人会替你分忧解愁。

我们可以多看看一些励志的书籍，学习学习别人是怎样面对困难和痛苦的。在看书的过程中你不但不习了知识，同时也提高了你的精神境界，无形之中你的心理承受能力也会跟着提高。

学习和工作压力太大的时候，感情遇到挫折的时候，可以找机会去旅游，放松自己的心情，不要让压力弄得自已精神崩溃。我们要具备自我心理调节的能力，不让自己一直处于某种不愉快的情绪当中。想想别人大概也不过如此，谁谁也是这样过来的，多自我安慰。

以上便是我对于青年大学生关于挫折和压力的产生与如何正确的面对心理健康问题的一个浅谈，希望对解决我们大学生的心理压力问题有一定的帮助，以求更好的心态来实现自我的价值，奉献自己服务社会，早日为社会发展和中华民族复兴贡献出自己的那份力量。