疗愈课第一天，通过三次疗愈课选图片的环节，感受到生命已然发生了巨大的变化，从冰冷的手铐、牢笼，到打开礼盒，到礼盒中散发出的光芒，看到自己开始愿意走出自制的监牢，愿意在当下保持好奇去体验所有的发生，愿意去爱己及人去给出注意力，心生感恩。内在小孩和解的环节与一个月前助教三阶时相比也有了巨大的变化，愿意看着她，陪着她，带着她一起走向爱拥抱爱，没有对抗，没有嫌弃，有的是看见，是心疼，是感激她的不离不弃，发自内心的愿意拥抱她。给出注意力环节，感受力增强了，能感受到对方是在头脑努力还是在索取还是在给出，链接到人时内在有暖流流动，给出去的时候自己也被感动了。

第二天给好几个人当了爹妈，最大的感受是每个人都活在自己的剧本里，每个孩子都有解读父母意图的角度，都有不同要爱的方式。对我来说，对自己的感知力更有信心了，每次都会有担心自己是不是上脑了，没感觉的时候会担心自己隔离了，担心自己没能真实呈现对方父母的状况，有的觉得自己不认真，怎么就心不在焉的，后来发现，这都是当下真实的呈现，对方父母就是这个样子的，这个过程我也觉得很神奇，有种我太能演了的感觉。

给洁清姐做内在小孩的环节，感受到孩子对父母的爱是无条件的，不管你做错了什么，都会被原谅。之前有次徐娜教练我时链接到内在小孩时，我很害怕内在小孩不原谅我对她的忽略和伤害，当时徐娜让我问小孩是否接纳，她说不管你怎样我都会爱你，跟你在一起就行。这次在洁清姐的个案中我体验到了，不管之前她多么忽略讨厌嫌弃我，只要她愿意回来，内心都是欢喜的。

疗愈课第二天，早上的动态静心环节，刚开始没两分钟就听到刘安平扯着嗓子喊“快，深，乱”，中间也是不停的在各种提示，非常愤怒，怎么要求这么多，规则不是说清楚了吗？稍微提醒就是了，没完没了的在边上喊，还让不让人做了，很久没有做这个静心，第一次做，正努力适应呢，就不能给人点空间吗？就不能多点允许吗？对新人需要要求这么高这么多吗？做不动需要带动时带一下就自己跑偏节奏了，让人跟不上。在打枕头环节刚开始没有情绪，听到他的提示就对抗，讨厌被要求，有委屈，没看到已经在努力做吗？看到自己已经把规则内化成了自己的要求，外界再加要求就会很愤怒会对抗，看到自己总在给自己加码去达到要求，又心疼自己，对自己怎么这么狠。第三天的呼吸静心环节里，也触碰到了这些点。第一次在被按住起来的环节里，少了很多对抗，真的感受到了疼，而且从心里发出来的声音是，别打我了，我疼，瞬间被悲伤淹没。从小到大，挨过无数次打和各种惩罚，就是不会服软求饶，就是对抗，我不跑，你来打吧，我也不疼，要不你就打死我。心疼那个不敢发声的自己，心疼那个倔强的自己，也心疼父母。好像心里有什么又被抽走了，老师说现在是剥开壳的鸡蛋了，有那样的感觉。再后面的呼吸环节，看到自己特别努力的想做对，害怕犯错，害怕被打，那种疼痛引发的恐惧就是我要被打死了。所以一直在确定规则，在循规蹈矩的按标准去做，不敢犯错，有人提建议意见就赶紧去修改完善，不让人挑错，犯错对我来说就是不可原谅的，后果很严重，会被打，会被罚跪，会没有解释的机会，连学习练手的机会都不给，完全不考虑我的实际情况，没做到就是不对。也看到自己害怕面对新事物，害怕面对自己的短板，害怕尝试，害怕做不好做不到被处罚被抛弃。看到自己的对抗，看到自己的恐惧，看到自己被隔离的痛，特别特别悲伤。

后面几天的当时没有记录。

体验与觉察

体验到了自己的直觉或是感受力；体验到了自己与内在小孩关系的变化；体验到了与九型能量图的链接，看苍生皆苦，发自内心的想守护；体验到了与权威的对抗，害怕犯错，链接体内被压抑隔离的痛，体验到对死亡的恐惧和向往的两个极端。

老师对我的个案支持环节让我看到亲人离去在心里留下的巨大伤痛，被冰封的心，隔离了整个世界；体验到生命来这一世的双向选择或灵魂契约，体验到自己不愿意承认是自己要来人世的，不愿意面对这些苦难，只想随父母而去，害怕孤单一人；体验到虽已分开，但爱一直在那里 体验到自己一直是被托起的，爱从未离开，是我选择了视而不见。

神秘玫瑰环节体验到自己一直像个外星人在冷眼观世界，一切都与我无关，我不属于这里，不知道你们苦笑都是在干什么；体验到自己随时都想离开，所以从不会投入；体验到自己对这个世界的不信任，自己只想抓一个关系，证明自己还活着；体验到自己的任性，只愿意看到自己想看到的，执着于自己是对的，不愿意触碰真实的世界；在最后跳舞的环节体验到没有认同阴影面时，不以此为借口或是玩痛苦时，一念之转，就可以走出囚牢体验到美好。

准备下一步如何去生活?

疗愈课后内在一直有很多的搅动，看到自己对自己的模式还有很多不清晰的地方，在面对恐惧时有逃避，不敢深入体验，在真实表达方面还在摸索，对自己还有很多的评判和不接纳，后面的路对我来说，就是更多的敞开，去触碰真实，接纳不完美的自己。投入生活，但行好事，莫问前程。