高尔夫运动加强上下半身的衔接

主要在于核心力量的强化

重点在于挥杆的爆发力训练

弹力带伐木或者投掷瑜伽球，速度由慢到快

重点强调腹斜肌的发力

先做慢速抗阻的发力，再逐渐减轻阻力加速，体会力量的传导与衔接

最后做开放式的爆发练习

强调：体会力量在身体的传递，重点在于发力时左侧的侧腹和背部

亦可提前针对侧腹部和背部进行练习，加强身体对于肌肉的本体反应

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容