1、早上起床，告诉自己:专注于眼前的，把每一天的事尽我所能的干好，选我所爱，爱我所选，别人眼中的我不重要，重要的是我自己认为我是谁。(致自己)
2、真正的好习惯其实无法靠训练养成。若有充足的爱流动，孩子的好习惯会自然呈现，无需训练。而顽固的坏习惯背后，是爱匮乏的痛苦呐喊。
3、投射是有能量的，如果父母坚持不懈地把负面的担心和评判投射给孩子，就等于给孩子创造一个负面的现实。再好的孩子，也会被父母长期的负面催眠搞砸。
如果担心孩子学习不自觉，父母可以自省:我曾经厌恶学习，在学习过程中体验到痛苦的是我，我的孩子会经由他的体验找到学习的乐趣。”
4、不评判，只确认感受。如果父母是在“无关反应”和“情感逆转”的环境中长大的，那么很难与孩子产生自然丰沛的情感呼应，但至少可以有意识地觉察自己的反应模式。
5、真正的反控制，是既不屈服也不对抗的态度，是温和而坚定地做自己。到控制不仅能保护孩子，对父母同样有着神奇的疗愈效果。
