❤️今日体重：56.15kg（本周目标55kg）

今日饮食：早一碗芝麻糊，中午红烧排骨一份，少量大米主食，晚半个苹果，一小碗芝麻糊

今日运动：晨跑11.11Km；靠墙静蹲3组5分钟，平板支撑3组5分钟.

今日阅读：《认知驱动》

❤️今日记录：上午跑步11.11km,买菜给儿子做饭山药红萝卜炖排骨、韭黄炒鸡蛋，中午儿子2点10分上学后午休至3点半，市医院眼镜店退眼镜，韬博运动商城给老公购置运动裤，晚6点至8点半剪头发纹理烫（青禾造型）.

❤️今日话题：又到月末

      时光好不经用，又到月末，随着年龄的增长，感觉日子也过的甚是快了很多，再次来到简书参加日更也是为了记录下飞逝的时光中的点滴.

      忙忙碌碌的一个周末又过去了，2021年10月份也随着这个周末的结束划上了句号，每一个清晨、每个周一、每一个月的一号好像一切都可以重新开始.人生最有趣的事就是在不断前行中不断改变，尝试无数种可能，挑战一个又一个极限，2021最后60天你还可以做很多，达成减肥计划、完成跑步目标、多读几本书、看几部电影，写几篇影评和读书笔记、日更60天，完成专家库考试、开始核心力量训练，改掉拖延症，戒掉手机娱乐App，提高整理家务工作效率等.能带来持久改变的只有三件事：经历顿悟、长期主义、从细微之处着手改变习惯！任何时候觉知都不晚，只要你不放弃，前方便有无数种可能.....

❤️  今日金句：长期写作最重要的是什么？是忠于自己。你无法表达自己没有感觉的东西，你无法书写自己不认可的东西。每一次表达，实际上只能忠于自己、表达自心。至于有多少积极的反馈，有多少人喜欢，随缘就好。