Day14天/自律复盘128天

今日体重：56.0kg

今日饮食：早上粗粮馒头，芝麻糊  中午家人一起火锅；晚上酸奶一袋，香蕉半根.

今日运动：下午4点和跑友丽慢跑11.11KM，卷腹600个

今日刷题：无

今日心得：

若无闲着挂心头  便是人间好时节

    上午和婆婆买菜准备午餐，下午和跑友慢摇11.11公里，晚上老公回来陪老公吃晚餐.惬意无比的一个周末.需改进的地方：老公血糖高，不能经常性的由着他一直吃外面的饭了，要自己动手，让家人健康饮食，必须尽快改进.

      明早要去和跑友拉练长距离，备战9.19长治环湖漳泽半程马拉松，需要早点休息.晚安┗( ˘ω˘ )┛

   

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