张德芬老师的《终将遇上爱与孤独》这本书，就是陪伴无法回到自己内心的人，和自己成为朋友，不逃避痛苦，把幸福的选择权放在自己的手中，拿回自己的力量，遇见幸福的自己。
一，人生没有白吃的苦。
所谓的苦，是自己从小到大成长的过程中，环境以及周围人对待我们的方式，而形成的一些固定的认知，影响着我们对人事物的反应。没有对与错，无论你对自己所经历的感觉是快乐的还是痛苦的，其实那只是一种因为解读而做出的反应。无论哪一种感受，都是来成就我们的。
1，世上没有任何一个人可以陪你走一辈子。我们生活中大部分的痛苦都是来自精神上的，而且这个苦都是我们自己从原生家庭带来的，跟眼前的人事物关系不大。
2，唯有直面自己内心的黑暗，未来才能一步步走向光明。
3，不要把幸福的权利放在别人的手中。太在意别人的看法，把自己的关注点都放在别人身上，比如伴侣、孩子，最终受苦的都是自己。
4，感恩那些挫败的过往，感恩那些让我们感到痛苦的人
二，你失去的任何东西，都会以另一种形式回到你。
1，千万不要陷入内心的匮乏感而不能自拔
2，当你感觉自己缺什么的时候，就要先给出去什么。
三，内在的精神容颜更值得我们去关注。
1，教养是女人一生最大的财富。做内心强大的小女人。
2，可以做狠事，但不能说狠话。
3，善良的你，做到让对方不设防。同理对方的感受就好，对自己和对方绝对的诚实。
四，爱的智慧。
1，请不要把存在感和安全感都刷在你爱的人身上。
2，亲密关系是人生最好的修炼场。
爱一个人知道他的人品底线。真正的爱就是不带负面性的去回应所有的人事物。
3，亲密关系的杀手锏。千万不要以控制对方的行为来获得安全感，一定要尊重彼此的界限。
4，爱一个人很深，其实跟对方无关。爱自己，倾听身体的声音，呵护自己内在的情绪，学会觉察自己的不良思维模式。
五，爱的技术。
1，把一切交给时间去处理。不要在争执最激烈的时候做任何决定。在亲密关系中通往地狱的道路是由期待铺成的。
2，要学会施与受的平衡，而不对人过度付出。学会真实表达自己的感受和需求。
六，与孩子的相处之道。
1，父母过好自己的人生，孩子就没问题。不要把自己的情绪投射在孩子身上，你的故事，你的经历不要让孩子来承担。
2，父母最爱放在孩子身上的东西，就是恐惧和匮乏。
3，教给孩子快乐之道。没有人可以让你生气，除非你同意。有智慧的人始终留给别人第2次机会。其实我们真的没有自己想象的那么重要。
我是一名家庭教育指导师高级
高效阅读教练
天赋解读师
心理咨询师高级
非常开心认识有共同爱好的你一起学习探讨。
