洗漱完毕，上床睡觉，关灯片刻，本应周公来访，左等不来，右等不来，于是乎亲开始闲来无事，思绪万千。
我们可能会遇到哪几种情况呢？
A 继续白天未完之事
白天已告段落，应抽身而出，隔断联接。可无奈心系大业，正是夜深人静之时，可谓有神助。起来起来，反正现在也睡不着，待我继续完成我伟大的事业，别人睡觉，我来耕耘，自是所向无敌。
B 灵感、创意爆发
既已睡下，便不想起来，双目紧闭，脑中已万马奔腾，景志壮观。
一时间，不知触到了哪个点，一个个灵感如遇喷井，爆发起来收不住，惊叹自己是个创意大王。不行不行，我要起来，记下这些宝贵的财富，待我走向人生巅峰，从此启动开挂人生。
C 悔恨、悲伤成河
睡着睡着，开始思绪滚滚。
回想起某人今天看我的眼神有疑，说话好像也有支支吾吾，我怎么当时没有再细问问，到底发生了什么事，难道是自己又做错了什么吗？
联想最近表现，好像是哪里不对，某某要回老家去了，为什么这个事自己不知道，平时自己待人不错，怎么还是不见真心回报，悔不当初，就不应该先开口，搞得如今自己很被动......
自己命好苦，为何总会遇到倒霉的事？
......
D 严以克已，责任感强
到点了，该睡了，作业没做完，资料没查完，方案没写完......
可是困得不行了，在多番挣扎下，终于要上床睡觉了。正待昏昏欲睡时，“正义侠士”跳了出来，大声喊到“严以律已，才是好同志，怎能如此松懈，说睡就睡呢?
怎么对得起父老乡亲的厚望？
怎么对得起父母对你的期望？
怎么对得起房贷、车贷？
不努力怎么有好结果？
考试不好，怎么能找到好单位？
竞争这么激烈，再不努力，何以出头？
要做完，还要优秀出彩，才能加薪升职获青睐？
座座是大山，从天而降，压得亲们不得不告饶，举枕头投降。
E 胡思乱想
在床上翻来翻去，如果此时能把头脑里的自我的世界投射到幕布里，我们便可以看到那些思绪都如浮云般飘来又飘去，杂乱无章，各种画面、声音交替出现，格外清晰又模糊。
理不出头绪，却又会被卷入，来回拉扯又无助无力，最终是被困在里面还是能逃脱重围，不得而知。
为何日更能成为午夜失眠人的救星呢？
日更可以是画画、写作、为歌谱曲等等。
1、 无论是ABCDE哪种型，都适合通过日更来达成。所谓记录、创写、看到，便是从我们的世界里经过一趟。有了大量的文字输出，思维就会如大浪淘沙一样从中被提炼出更有价值的金子。
2、我们也借由此举来完成一个去伪存真的思辨。
-被唾弃的到底是我们？
-还是那些听起来像是“真话”的话呢？（如D严以克已，责任感强中的那些话）
甚至我们都无从知道它是何时产生？何处起的根源？
-我们终其一生，是在为了别人奋斗还是为了自己，为何在需要休息的时候，却还在饱受着内心的煎熬。为何在拼搏的时候，却在经受着迷茫与困惑。
-是生存还是毁灭？亦或是寻找出适合自己的那条阳光大道才是正解？
备注：
--有人可能会说，这样的分析思考太累。
的确，这个过程可能会很激烈，激烈到自己都会无法控制，但细想下，这何尝不是一种力量，是一种努力探索在这世界上求真、求实的自我价值的萌动，如此自然的状态，还要去抑止吗？或许已经很久不被允许了。
--有人可能会说，睡着睡着，可能就睡着了，也不需要非得起床.
是的，我以日更为例，是因为很多思绪想法，看似荒诞，却不失为我们内在的真实。先做个整理记录，终有一天那些被别人所诟病的点子、想法、创意，初心，皆会助我们拼凑回完整的自己。
所以备受思绪之苦，如做困兽不如放手一写，万事行动为先，日更走起，必会见其成效。
