在这个世界上，其实是有两套运行规则。一套是显规则，一套是潜规则。
显规则是：要做一个好人，要做一个对社会有用的人，要有礼貌，要善良，要好好学习，长大报效社会，我们要团结有爱，重情重义等等。整个世界都是用这套规则运行的，如果没有这套规则，那么这个世界就乱了。
潜规则规则的核心是：人性都是趋利避害的，人与人之间本质上只存在一种关系，那就是利益关系。
当你能够接受并适应这两套规则，也就意味着深知人性密码了。
接下来我们来看看知道人性密码后，如何利用CBT来解读运用在生活中。
在CBT里有一个技术发散思维技术，就是对别人的言行我们可以多想几个可能原因，并不是你给出的解释就一定是对的，但是你的想法会决定你的情绪和行为。
接下来我们做个概念化有助理解，比如
情景是：看到重病筹款的人
情绪是：我们会难过同情，
自动思维是：他太可怜了，我能帮忙一点是一点吧。
行为是：从自己为数不多的工资里拿一点捐款
这个时候我们发现这是我们从小到大耳濡目染的第一套规则自发启动了。
可后来我们发现人家有房有车，日子过的比我们好多了。
情绪是：生气，愤怒。
自动思维：我被欺骗了，这人太可恶了。
行为：抱怨，指责。
这个时候我们会觉得自己善良被辜负了，人性怎么变得这么可怕。甚至开始怀疑以前学习过的教育怎么都不管用了。其实人性没有变，世道也没有变。在开篇我们提到的潜规则：利益至上，趋利避害，这是亘古不变的法则。
有的人会给你扣一个善良有爱的帽子，你就不能对他不好。有的人会给你一个大度的标签，你就不能和他斤斤计较了。于是你除了吃亏就是抑郁，顺便怀疑这个世界。
我们了解这两套运行规则，不代表我们要放弃第一套规则，而奉行第二套规则，但最起码我们要知道有第二套规则的存在。
如果你对第二套规则一无所知，那你就是砧板上的肉，随时有很多奉行第二套规则的人来欺负你，利用你，占你便宜，所以，你可以不用，但你必须了解。
现在我们再来试一次改变想法，前面我们情绪是生气恼火的，接下来听完今天的分享后，
自动思维：这是人趋利避害的本性，他希望能够得到更多帮助规避一些风险。
情绪：平和一点
行为：不纠结抱怨，投入自己当下的事情中。
通过这三次的概念化，我从CBT技术方面做一个总结，生活中对他人的言行我们可以使用发散思维技术，想法改变，我们的情绪和行为就会改变。
