2023年11月3日 星期五 晴天 Day 280
昨日时间记录
日常10小时：睡觉7.5小时，吃饭1.5小时，洗漱1小时
老公滑膜炎又加重，这两天连续发信号告诉我膝盖又疼了。我没有说，如果是我，我会想1、能不能换个运动方式，2、去医院看。但是对于我家这位低自尊的老公我还没想好怎么回答他。
工作6小时：沟通2小时，培训班1.5小时，整理2.5小时
周日900多人翻译资格考试开会，布置考场。
幸福1小时：家庭1小时
“今天是个好日子”。老二一早唱着歌起床的，是她的生日，她提前1个月就盼着这一天，每天唠叨这天怎么还不到，前一周就告诉身边人，有同学、托管班同学、健身房认识的阿姨、艺术班的老师、所有人都提前祝她生日快乐。喜欢折手工，姐姐和妈妈都买了手工礼物，生日最大，晚上回来要折手工，不用写作业，晚上睡觉都必须妈妈陪睡，自己睡前还感慨说：“真是美好的一天”。
个人6小时：运动3.5小时，机动2.5小时
运动3.5小时：早上走路0.5小时，早晚骑车10公里自行车2小时，中午和同事饭后走路1小时，走路地点逛折扣店。
机动2.5小时：回往7年从个人、家庭、卓越三方面收集数据，本来想从输入、输出、内化分类，但是为了结合梦想版的8大块，这样可以让个人主要从健康、工作、学习三方面，家庭从社交、家人、娱乐三方面，卓越从财务、提升两方面。这些数据来源各类APP、照片、记录本、电脑归档文件
学习1小时：阅读0.5小时，复盘0.5小时
时间复盘开始做写。
