2020年11月4日，星期三，多云。
早起7:30感觉浑身疼，特别是腿，可能昨天锻炼的太狠了。
吃完早饭已经8点了，开始复习英语单词一直到11点，把今天的任务完成了90%。
11点去练功房锻炼手臂600次，靠墙静蹲二分钟，微微出汗，顺便洗了个澡。
中午完成了，今天剩下的10%的英语任务，一觉睡到了2:20。
下午感觉天气明显转凉，因无工作，开着空调，刷着短视频，一直到5:20，换了衣服打篮球。感觉今天下午活得特别丧。
今天感觉浑身酸痛，特别不舒服，这就是锻炼完后不拉伸的结果，昨天杠铃生动完后没有拉伸腿部，下午又打了将近两个小时的篮球，也没有拉伸，结果今天早上起来后感觉大腿特别疼。
早上还没锻炼的时候，我就把今天要锻炼什么，锻炼多长时间全部写到了我的电子档训练记录里面，虽然身体很累，但是我还是按照自己的计划在一步步的完成着，内心挣扎了一会儿，还是决定今天下午要投进50个3分球，然后跑步8.5公里回家。
球场上刚开始就我一个人再练习投三分，进了20个三分球以后，下来了两位同事一起投篮。不一会儿天降小雨，这并没有影响我们投篮的热情，眼看雨有越下越大的趋势，另外一个同事也走了，我心里默默的想投完30个三分就走，投着投着感觉手感比较好，一不小心投了50多个三分球，这才换了衣服跑不步回家。
在雨中跑步，别有一番滋味。感觉自己的触觉也比较灵敏，河堤上的人不多，边跑边听着歌，思想漫无目的的在游荡，有许多新鲜的想法不断的冒出来，随着跑步的结束又灰飞烟灭，被我遗忘。
晚餐是四两猪头肉，半斤牛奶，一个苹果，一两白酒，一瓶可乐。
晚上看点点画了一幅画画的，挺好的，结果在朋友圈看见另外一个同事的孩子画了一幅画，感觉很有艺术的气息，画上还写着歪歪扭扭的英语，顿时有些焦虑，感觉点点已经输在了起跑线上。
吃完饭准备离开餐厅时，发现餐桌椅下面有一团黑色的东西，捡起一看，原来是我西安出差回来时，从书包里掉出来的一只袜子。我就说怎么只剩一只袜子在书包了，另外一只怎么也没找到，也没太在意，没想到今天在椅子下面发现了。
