一个人如果接受了别人的一个小要求，那么别人在此基础上再提一个更高点儿的要求，这个人也会倾向于接受。这叫做“登门槛效应”，也叫“得寸进尺效应“。
——《别让不好意思害了你》
在你的生活中，有没有类似的情况发生呢？
有时候，也许因为只是件小事，举手之劳，我们就愿意顺手做了，不会去拒绝别人。然后呢，再被提更高的要求时，会因为这件事都做了，不妨新的要求也做了吧。再被要求，更不好意思拒绝了。那怎么避免这种情况的发生呢？
方法一：直接拒绝。
虽然是小事，不愿意做，也不要觉得不好意思，该拒绝就拒绝，没有人说小事情就必须帮。
方法二：明确限度。
不一定明确说给别人听，但自己要知道自己的限度在什么地方，一旦达到，毫不犹豫拒绝。
虽然方法简单，但是，有助于开启更单纯的人际关系和事务处理方式。
轻断食，轻健身，也应该轻社交。
