如果感觉到自己没有心气儿了，什么都不想做，什么都做不到。那么，这就是你人生中最关键的时期。因为这个时期，其实老天在用让你失去心力的方式，帮你重置你身边的人事物，帮你做一个人生的重启。当你再次恢复心力的时候，你会发现你已经走到了正确的路上。
今天我就给大家分享恢复心力的五个方法，那么这五个方法呢，分别是消除宿命感、大胆认输、帮助他人、分享失败以及身体充能。它们分别对应了你内心的五个卡点，就是你对命运的恐惧、对自我的否定、对索取的执念、对过去的逃避以及对身体的忽视。那我们先说第一个，消除宿命感什么意思啊？就是说当你怎么去努力都没有回报的时候，你会不会有一种老天在戏弄你的感觉？就是你会觉得老天他就是偏偏不让你把这件事儿做成，把这个关系修好。然后当你这么想的时候，你心里最后悬着那一口气也下来了。其实，当你从未来回看过去的呢，你才能发现这种无力感的真相，它其实不是这样，其实真相就是一句话，叫做无力感的本质是能力不足。
我举个例子啊，比如说你三年级的时候啊，你跟一个六年级的打架，你怎么都打不过？你试了各种方式，你试了无数次还是被吊打。那这个时候，你觉得老天是不是针对你呀？其实，你回看的时候，你会发现呢，你打不过就是打不过，对不对，你三年级怎么可能打得过他呢？这个和你的宿命一点儿关系都没有，他和你的目标有关系。我曾经有一段时间事业上也是这样的，就是我干什么什么干不成。我一开始觉得自己是个废物，但是我后来觉得老天爷他搞我。但是如果说我现在啊，回头去看一下那个时候的我呢，我是老天爷，我也不会让他把事情做成，因为他的能力就是不足以支撑他实现他的愿望。那这个时候，假设啊，你把你的一个愿望缩水一点，你的能力就足以实现了，你的心气儿就会很够，你的执行力就会拉满。
这反而能知道一个什么东西呢？就是在小事情上，在你清晰的事情上，是人定胜天的。在大是大非啊，在生死之间大成就面前是天定胜人，也就是说当你想赚一点小钱的时候，你想把一个项目做成的时候，只要你凑齐了足够的条件，你的能力是达标的。这件事儿它一定是可以成功，如果说你做不成的话，那肯定是你的方法，你的能力有问题。但是啊，你要想做成一个大事业啊，这时候你发现是不行的，为什么？因为这个世界上很重要的一些位置啊，很重要一些任务呢，包括你的生死，它不是你能决定的。这个东西是老天安排的，当你把这些东西看清楚了以后呢，你就能从这个宿命感里边儿解脱了。你每次遇到一种无力感的时候，你都要知道他是你的方法错了，是你自己的能力不够或者说你的欲望太高。这个时候呢，你要不就降低你的欲望，去做你力所能及的事儿，要不就去找老师解决你能力的问题。也就是说，你至少要让能力和欲望它处于一个平衡的状态，要不然的话，你这个人肯定是没有心气的。那你说，我就是想要做大事儿，这个可不可以？可不可以有梦想？完全可以，可是我跟你说这个做大事的人呢，他一定是在不断清晰的小事儿里逐渐成型的。
所以说呢，老天他需要你怎么样呢？他需要你不靠他，你靠你自己，你反倒可能迎合他的意愿，剩下的那就是交给天意了。因为你每次如果说你都靠自己做你能力范围内的事情，他就可以把你逐渐推到那个他想让你待的地方。记住一句话“小事情人定胜天，大事情天定胜人，大位由天定”。OK, 那当你破除了这个宿命感以后呢，你的这个执行问题解决了，你面临的是心魔的问题，这时候你就需要来到第二步。叫做大胆认输，什么叫大胆认输啊？我们拿三国来举例子，你比如说这个周瑜 诸葛亮 还有司马懿，你觉得这里边儿谁的心气儿最容易消耗？就是周瑜对不对？因为周瑜他是被诸葛亮气死的，但是诸葛亮他会怎么样？他会被司马懿给气死。因为司马懿只需要说一句话就是你孔明，你比我强，你比我厉害，所以说呢，你给我送女人的衣服没有关系，你比我厉害。所以说，你战胜我一次两次没关系，因为这很正常，你比我厉害，他根本就不在意自己和别人能力上的强弱。所以说呢，他的心力不会被这种对比所损耗。他可以把所有的这个力量集中到务实上面，什么叫务实？就是说我在这个地方，我不如你，这个我认，所以我不跟你争，我去做我擅长的事情。
所以说，你一定要知道一件事啊，就是说每个人呢，他都有自己的生态位，他有自己的舒适圈。你守好你自己的这个份呢，没有人可以伤害到你。也就是说，一个人他可以在一个方面比我强，没有问题，他可以在两个方面比我强，没有问题，但不代表他这个人整个就是比我强。所以说，我没有必要跟任何人比，我只要不跟他比，我就着眼于我眼前的事情，别人就伤害不到我。你看诸葛亮，他送了司马懿一个裙子，司马懿就穿着这个裙子在那儿乐，诸葛亮就完全没有办法。所以当你承认你不如的时候，你已经把自己从一个网游拉到一个单机游戏里了。这个时候开始呢，你就已经获得了进步的资格，你承认你不如别人，并不是你放弃自己，并不是你对自己不自信，而是你终于可以开始思考你要怎么达成你想要的结果了，你开始真的能缩短你和高手之间的距离了。如果说这个放在达克效应里面，就是说你已经到了顿悟之坡，你开始往上爬了。我们这个时候把时间的流逝给去掉，在这一刻你就已经做成了未来你想成为的样子，这个就是未来已来。
第三个叫帮助他人，我一句话告诉大家，就是你要给自己一种“世界欠我”的感觉，就只有这样的话，你才可以对未来拥有希望。你看，我为什么这么说，你怎么去理解呢？就是你看一个人啊，他为什么没有心气？因为他所有的关注点全在自己的目的上，一旦这个目的他没有办法达成啊，他就会没有心气。其实这个感觉就相当于什么？你可以去对比一下，相当于你是一个小孩，你想让你妈给你买一个玩具，她一直不给你买，你就一直想要，然后你就会产生这种无力感，也就是说，你在问世界要一个东西，你自己都知道你在要。所以你整个人都是虚的，你最终能要到，还是不能要到，你都不知道，完全世界决定。那这个时候你可以完全反过来想，就是说你想有什么办法可以让你妈她主动给你买这个玩具呢？有办法，就是说你让她觉得她欠你就可以了，比如说你给她做了很多好事情，你每天把家里打扫得井井有条，你安安静静的，可是你没有提过玩具这个事情，你知道她每天会想什么？她每天想的是，哎呀，我这个孩子这么乖，我该怎么补偿他呀，对不对？你妈她自己都会心虚，她都会觉得想方设法要给你点儿奖励。
其实，这个世界和你妈的想法是一样的。当你做了很多你发自真心帮助别人的事情以后，你知道你会有一种什么感觉吗？你会有一种世界欠你的感觉。所以说呢，你未来肯定是光明的这种感觉，也就是说你看很多人啊，他对未来充满乐观，充满希望，是因为他认为他不亏欠这个世界。他没有问这个世界要什么东西，反倒这个世界应该给他，因为他有很多的贡献。其实，这个不代表他有一种交易的思维啊，而是一种底气，就是说你只要做了这些贡献的事情，你自动就拥有了这个心理资本。它并不是说你要他回报，而是你自己就有了，你自己就有了这种前途大好的感觉，但是这里面它是有个条件的，就是什么呢？一定是无条件的付出，无条件的帮助，因为只有当你无条件的爱对方的时候，你才能感受到爱，你看我这么说，大家可能不太理解。
我举个例子，比如说母亲节的时候，你给你妈用心地做了一份自己的菜，你看她吃饭的时候呢，真正开心的其实是你，不是她。也就是说 当你爱一个人的时候呢，其实你感受到的是什么？是被他爱的感觉。这个时候，即使对方他不一定是爱你的啊，你也感受到了被爱，这个才叫做爱人者人恒爱之。也就是说呢，你只需要无条件给出你的爱，你就会拥有充分的力量。你做了很多的好事，即使现在没有回报啊，你做事的时候去世界上生活的时候，你也会充满信心。这就好像什么？就是说你知道你银行里面有非常多的钱，只是这个钱呢，它需要慢慢兑现，别人是认为我的银行里没有钱，我需要努力来获得。所以，当我一段时间我在这个世界上取得不了成果的时候呢，我就认为我完蛋了。但是，你输一次，你无所谓的，所以说，你是带着一个确定性的结果去生存去做事儿，你当然就拥有心力，拥有自信。
那么，第四个方法叫做分享失败啊！就假设你现在人生进入了低谷，你现在是一个心气不足的状态，你是不是应该复盘一下，你为什么会沦落到今天，可是事实是什么，事实是你并不想复盘，为什么你不想复盘，因为复盘它也需要心力，你这个时候没有了。你自己贬低自己就是为了不去面对这些真正的问题，这就导致什么呢？这就导致你没有心气的时候呢，你并不想成长了，你没有这个成长心了，你什么都不想做了，你就没有再翻盘的机会了。那这个时候呢，有一个方法啊，可以在你心力得到恢复的同时还能进行复盘，就是你要去跟别人分享你失败的经历，你知道你在分享的时候会有一个什么现象出现吗？就是你在分享的时候啊，你不是一个寻求安慰的人，你反倒是一个价值输出者。就是说人他其实不愿意面对的就是我是一个失败者，他去复盘的时候，相当于代表他认同我过去是失败的，我没有价值，这会导致他根本不想去做。当他把这个失败的经历讲给别人听的时候，他是一个导师的身份，他给另外一个晚辈或者说另一个人去分享他的经验，他就好像一个老人啊，他在讲述他年轻时候的故事。
所以说他能获得满足感和价值感。他这个时候心力反而增加了，而且当你输出的时候，你是站在一个第三视角 做为一个观察者去讲述一个故事，这个时候呢，你能做到客观。你在讲着讲着，你会发现，原来我是在这个时候有一个这个错误的想法，才导致今天的这个结果，你能总结出这个规律来，自动就做到了复盘，而且当你分享的时候，还有第三个作用，就是当人说出他内心羞耻的时候，他会获得极大的放松。因为你很多时候，你的消耗来源于什么呢？来源于你自己对自己纠结，你有很多事情，你压着你不敢说，你不敢承认，你不敢把它激发出来，内心里压了太多的东西，。那这种感觉一旦久了，人肯定就会压抑，就会让你潜意识认为自己是一个“坏”人，一个无能的人，可是你一旦说出来了以后呢，你会发现你特别舒服。你的潜意识会把你从一个不好的定义，就是说我是一个“坏”人的定义，无能的人的定义，拉成一个什么？拉成一个我拥有这么丰富的人生经验。所以我是一个有故事的人，就是说你会重新定义自己的价值。所以说，当你感到无力的时候啊，你找一个信得过的人，你想帮助的人，讲一讲你曾经的故事就会好很多。
那么，最后一个方法呢，叫做身体充能。其实，我们人这个生物很简单，就很多时候我们把自己想得太过复杂了，就说你有没有这种时候啊，有的时候你什么都没有做，突然之间就悲伤了。突然之间你就有那种世界好黑暗的感觉，有一种颓废感，其实这个时候呢，你听我一个建议，就说你去吃一顿好吃的，你看看会不会这样，说白就是你饿了，你知道吗？你馋了，你的身体需要足够的力量了。然后呢，你还有没有一种感觉啊？就是说你有的时候刷着手机看着视频放下的时候，你有一种快乐被抽离出身体的感觉，有一种你在浪费时间的感觉，对不对？哎，这个时候你可以试试，你把手机放下，你每天去河边儿走一走，去运动一下。你看你还有没有这种感觉，也就是说什么呢？你的多巴胺它已经到了一个非常高的阈值，这个时候它一旦断掉以后，形成的落差太大，你就受不了了，比如说外国有很多跳伞的人，你知道这个跳伞的人他会怎么样吗？他跳了一次以后啊，他为了寻找这种刺激，他会一直跳，最后跳伞都满足不了他。
所以说，很多时候你没有心气儿，它跟你的身体有关。当你把你这个身体养回来了以后呢，你的人生低谷可能就结束了，为什么？因为你的能力天赋，它其实不会消失，你很多时候儿认为那个曾经无所不能，自己怎么就没有了，是因为你的身体太弱了。那该怎么去调整我们身体的状态呢？其实有几个方法，第一个叫做晒太阳，就是说你每天晒10~20分钟的太阳，最好在上午的时候，它会促进你身体里这个血清素的合成，你会有一种正能量的感觉，说白了就是你这个人他能量足了。那么，第二是什么呢？就是说你可以把你平时的姿势换一下，你自己一个人的时候呢，你可以做这么一个双手叉腰的姿势，抬头挺胸，因为其实你的这个姿势，它会间接改变你对自己身份的定义。心理学家曾经做过一种姿态的实验，就是研究人员让这个受试者摆出神奇女侠，叉腰挺立的气场姿势，短短几分钟以后，他就明显地发现人们内心的自我认可度、底气感都会逐渐上涨。那么第三个就是你得轻微地做一些运动，你每天要活动一下自己的身体，你用这个内啡肽的快乐代替多巴胺的快乐，你这个人就会感受到更多的满足感，你就延迟满足了，你就不会那么容易依赖于一个短期的快乐。
那么，最后一个呢，就是你一定要保持充足的睡眠时间，要不然你整个人的状态，整个人的机能都会下降，你肯定就做不好事儿了。就这四件事儿啊，只要你坚持做一个星期，你会发现你的精神状态得有一个质的飞跃，很多时候你想不通的问题，你突然想通了，很多你以前做不到不敢做的，你突然有勇气做了，这就是你整个状态带来的能力的变化。那么最后呢，祝你关关难过，关关过拥有幸福快乐的人生，我们明天见。
心力量荣凯 随笔
