项目：晨跑
补给：水、饮料。
体感：适中
补充：周末两天夜爬三峰，工位空调又冷，然后周一晚上的时候，嗓子就有感觉了。半夜口干舌燥的，扎扎的疼，爬起来喝点水，喷了点药，太苦了。熬到天明。同事的药吃了2顿。周二晚上下班走的晚，写这几天的日记，配对，剪视频。7点多才骑车回家。嗓子呱啦啦的疼。心里可着急担心了。我周六还有个大活呢。千万别再严重啊，照以往的经验，开始嗓子胀胀的肿的再疼再就说不出话来了，至少要4天才好。这次来的太突然了。还好是周一。赶紧骑车去药店买了药，回家喝了8小瓶2顿的。身体很疲惫精神也萎靡，但是强撑着，微波炉烤了个玉米的时候，收拾衣服，打扫屋子。泡脚脚，敷面膜吃玉米。收拾好躺下10点20多了。想再熬会，就11点前睡的。报名了周三早上的训练，可是4点多就醒了下，迷糊一会又睡着了。再睁眼就5点25了。做了个梦，梦里要打卡，管打卡机的人还是以前认识的，磨蹭着重启了好几次设备。在梦里我怼了。一下子惊醒了。有点迟到了。跑团是5点40开跑。但我答应了去不能鸽就爬起来上个厕所骑车去操场。5点45开始。操场人已经很多很多了。分ABCDE组各自的配速，都有人控速。我本来想慢跑5公里的，但是看着红色的操场，飞驰的人们，没忍住。评估了下身体条件，可以的。就瞅着跟了几组快的。只能跟一圈再休息会再跟。体感很好，我看配速440左右了，心率150左右。比平常低好几个点。而且是在身体不舒服的情况下的。而且今天穿的袜子不是跑步袜，滑溜滑溜的，跟第一组A组时，跑快了感觉要呲溜出去似的。跑完第一圈，赶紧把鞋带系一下。又跟歇又跟慢跑，和团长打招呼，跑去公园门口凑够8公里骑车回家。微波炉把菜菜烤上，煮3个鸡蛋，冲澡澡，吹头发，收拾。出门开始骑车7点27了，有点晚了。但能赶上。今天骑的没有昨天快。8点22打卡。累死了。
