我们每天都经历着痛苦，只是痛苦的强弱程度不同而已。所以必须要知道痛苦，了解痛苦，提高化解痛苦的能力，学习化解痛苦的方法，由此才能得到人生的快乐幸福。
什么是痛苦
我理解的痛苦是：自我系统之间及自我与外在互动关系中因差异而趋向对立、形成对立变化后失去和谐稳定性的表现。即使是自然发生的天灾人祸也由隐藏的、更深层次的对立因素变化混乱造成。
我们在各种各样的事情中，使关系失去稳定性造成混乱而感知痛苦。小混乱则小痛苦，大混乱则大痛苦。
因观念或行为上的差异及对立，受到一点小指责情绪失去稳定性，出现小混乱的抵触不满心理，这是小痛苦。
爱情关系中，男女双方思想观念、习性、情绪情感、物质条件等因差异及对立而形成长期强烈的冲突使亲密关系失去和谐稳定性，双方在对立冲突的混乱中感知痛苦。如果造成失恋或婚内出轨，就是大痛苦。
我们的身体在环境因素、遗传因素、自我身心因素等的对立变化混乱中失去健康而痛苦，并且痛苦会更加使身心进一步混乱。不善于调和失稳的关系，不善于化解痛苦，就可能产生生理及心理上的大病，甚至绝症，形成大痛苦。
痛苦是变化的。可以消除、可以减轻、也会加重。除去那些自然死亡、自然灾害、天生残疾等不由我们控制的痛苦外，大部分痛苦是我们自己制造的，是我们自己涂抹上的人生灰暗色调，掩盖了本来应有的祥和、愉悦。因此我们应该去进一步了解痛苦。
痛苦的有害面
传说伍子胥过昭关一夜白头，34岁时的刘强东因京东资金危机一夜生白发。这是痛苦情绪对身体的伤害表现。中医学上早就提出了喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾这些过度情绪的伤害性。
科学也早证明，痛苦的情绪情感会打破人体系统稳定有序的和谐状态，身心各部分会运行紊乱造成疾病。其中精神上的伤害不容忽视，有些人不堪痛苦而患上长期的抑郁症等精神疾病，甚至有许多人因此而自杀。
我们的家庭关系、社会关系失去和谐稳定性，在对立冲突中的痛苦体验不能及早化解，长期积累会造成一系列的身心疾病。比如，有人提出不能调整好家庭关系的稳定性，会促使家人患上一系列疾病。特别是妇女在不和谐融洽的家庭关系中最易患上妇科病，甚至癌症。痛苦成为我们身体与精神的慢性杀手。
痛苦是会恶性循环的。人与人之间的关系、人与社会规则之间的关系、人与自然之间的关系不和谐冲突，造成的痛苦会使身体各部分之间的关系失稳混乱而致病。并且思想观念也常因此造成某些扭曲。这些又会再次影响人与人之间、人与社会和自然之间相处关系的稳定和谐。如此形成恶性循环，我们的生活还会美好吗？
痛苦的积极面
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为；所以动心忍性，曾益其所不能。”
小处讲，运动员在苦中提高运动能力。大处讲，从古到今许多的优秀、伟大的历史人物从痛苦中得到锤炼、完善、升华。痛苦不能破坏他们不断优化的思想结构的稳定性，因为痛苦是他们人生觉醒与超越的优良资源。
我们要学习这种精神，不可控的痛苦，要以坚强和豁达的心态在其中反省、觉悟。“世界以痛吻我，我要报之以歌。”
痛苦感受是智慧管理系统无能失责的表现
我们的智慧系统好像是一种管理功能的分化，是进化需要有一种直接面对复杂外部环境的管理功能而产生的。在后台还有一种原始无为的生命管理系统，它应该更接近真实。我们前台的智慧系统在处理各种外部关系中无能失责，使各种关系的互动混乱失序，进而造成自身生命关系的稳定性被打破。因为世界是能量互动的整体，天人合一。
对于前台的失责造成的生命混乱，后台管理系统会去纠偏调整来维持生命系统的稳定有序性。在这个调整过程中就有痛苦的能量流动。痛苦像一种惩罚，促使前台智慧系统吸取教训，反思觉悟自己的过失，使理智进一步优化提升。也是一种两者的沟通信号，提示前台智慧纠正自己的不正确的思想观念及行为，配合后台系统共同管理好自己的生命系统。
只是我们总是好了伤疤忘了痛，就如我们胡作妾为，与自然规则互动关系失去融洽而招来一场病，病好了仍然我行我素，不深思反省，不能觉醒。
