读书的时候，常常看到有些同学每天早上很早到校，上课也超级认真做笔记，晚上也学到很晚才走，但是成绩却常常在原地踏步。

工作的时候，常常看到有的同事每天早早地就在办公室，工作的时候也跟打仗似的，别人都下班了他还在习惯性地加班，但是每次升职加薪都轮不到他。

在朋友圈，我们也常常看到有的朋友整天在读书学习打卡，希望大家一起见证他的努力。但是他真的进步了吗？大部分人只是看上去很努力，实际上并没有多大成效。

我们常常用表面上的勤奋告诉来别人、来麻醉自己我们真的很努力，但久而久之，我们还在原地打转，这种就是典型的“伪勤奋”。

勤奋之所以无效，是因为你的勤奋是伪勤奋，是没有目标、不计结果的瞎忙，或者是低质量的勤奋，做事不讲究方法和效率。而绝大部分人的勤奋都是伪勤奋。

一、几种低质量的做事方式正在毁了你

尽管不想承认，但是我们“伪勤奋”的样子真的很蠢。

1.拿到任务就开始做

工作中，我们常常一拿到任务就开始做，没有用更多的时间去思考这项任务的目的和想要达成的效果，结果常常花费了大量时间完成任务，效果却不是领导想要的。

2.做事不分轻重缓急

很多人做事前，常常没有一个明确的目标，然后就开始盲目地努力。工作中有多项任务，想到什么就做什么，根本不分事情的轻重缓急。有的人还会同时进行多项任务，任务这样可以高效地完成工作任务，结果发现到头来什么事情也没做好。

3.总定不切实际的目标

有的人不考虑自己的时间和能力，会在一天制定多项任务，但事实上这些任务根本不可能在一天完成。

于是在工作中，就会不考虑质量地瞎忙，最终工作的完成情况还不如少定几个目标来得好，只好用无止境的加班来弥补，形成恶性循环，甚至没有了工作的热情。

4.以为延长时间就能换来上升空间

很多人认为只要足够努力，延长工作和学习的时间就能取得更好的成绩。但事实上，人的学习和工作的效率就像一条抛物线一样，一旦到达了峰值，工作和学习效率就会逐渐下降。得不到休息、超负荷的勤奋，只会让你的效率越来越低，甚至对于学习和工作本身产生厌倦感，这样的努力是没有意义的。

二、6种方式助你告别伪勤奋

伪勤奋者习惯于做事，而真正勤奋者习惯于把事情做好，这是二者最大的区别。聪明的人会将时间花在有意义的事情上，而不是低质量的努力上。

1.做事一定要有目标

《你只是看起来很努力》一书中说：“任何没有计划的学习，都只是作秀而已，任何没有走心的努力，都只是看起来努力”。

没有目标的努力只是在浪费时间，只是在用“伪勤奋”来掩盖自己的迷茫和懒惰。如果做事之前就有明确的目标，那你会很明确你当下最重要的事情是什么，你会根据目标做好时间的安排，而不是没有方向的瞎忙。有目标的勤奋可以让你做事有章可循，提升工作效率。

2.深度思考后再努力

在互联网时代的浸淫中，我们的想法常常浮于表面，我们常常只是想着我们看到的以及我们想要的，而没有进一步的思考。

对于工作生活中碰到的事情，我们应该多思考，多研究背后的真相和逻辑，而不是人与亦云，浮于表面。刚接手新任务的时候，我们应该多思考这项任务的目的是什么，想要达成什么样的效果，应该用什么样的方式高效完成工作，千万不要用“战术上的勤奋来弥补战略上的懒惰”，有时候努力错了方向还不如什么都不做。

你比别人思考得多，认识问题越深刻，你就越具有不可替代性。

3.杜绝幻想，重视结果

在接手新任务的时候，我们可能会对于任务本身以及自身能力错误地预估，导致眼高手低，对于任务的完成有不切实际的幻想。

做事的过程要注重阶段性的反馈，如果工作进行了一段时间，发现结果远远偏离预期，可能目前的工作方向或方式是错误的，要进行及时的反思和调整，并积极听取别人的意见。

4.做事专注，拒绝拖延

分心是这个时代最大的陷阱，缺乏专注力是我们大部分人最大的问题。

专注于当下的事，尽量避免一心多用，不要被一些小事干扰，更高效地处理当下的事情，避免懊悔焦虑的情绪的产生，有更多的时间和精力去面对新的事情。

5.劳逸结合

科学研究表明，人专注的状态只能保持在90分钟左右，超过一定时间你的工作效率会降低，应该适当休息一下。

整天埋头苦干，超负荷地工作，会让你工作也做不好，状态也不好，产生疲惫感。

劳逸结合更有利于精力的集中，更高效地完成手头上的工作，可以感受到工作的乐趣。

6.定期复盘

定期复盘，对自己过去一段时间学习和工作上的努力做个总结反思，以及做下一步计划。总结之前的努力哪些地方做得好，值得借鉴，反思哪些地方做得不好，今后如何改进。

一味地瞎努力，而不对自己的努力成果进行阶段性的复盘，你会看不到自己的短板，也看不到自己的成长。

伪勤奋者很多都是“好演员”，可怕的不是骗过了别人，怕的是连自己也相信自己很努力。

伪勤奋没有任何意义，只会浪费你的时间和精力，因为结果是不会陪着你“演戏”的。