当咀嚼食物时，整个头部的胆经和胆经别都被不断的被刺激。这时胆汁就开始分泌有了充分的胆汁，身体才会将食物充分进行吸收。咀嚼食物不止有将食物嚼碎的功能，还是激活身体分泌胆汁的开关。有了充分的胆汁，身体才能将食物分解而吸收，食物被吸收的比例会随着咀嚼的食物和吃饭的速度而改变。因此，减肥不应该降低身体的能量。反而应该提升身体的吸收能力，增加身体的能量。中医认为，脾主运化，脾脏的能力越来越虚时，身体的垃圾也就是中医所说的痰湿，在身体慢慢的堆积了起来，外表自然就越来越胖。细嚼慢咽是。追求健康和减肥最重要的手段之一！这种手段不需要忍受任何饥饿，是最自然和健康的方法。

        某些宗教的修行人，奉行过午不食的修行方式，他们吃过了午饭就不再进食了，这种饮食方式让他们更健康。长期以来，具有早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少，养生饮食习惯的说法。如果觉得过午不食严苛了点，可以选择把饮食习惯调整成晚餐吃的少，或午后轻食。我的经验，如果肚子没有饥饿感，一两餐不吃，结果第二天反而会排出更多的大便，这样的情形屡试不爽。说明平常每天不间断的吃东西，造成肠胃过重的负荷。使肠胃没有多余的能量，把肠胃清干净。清除大肠中宿便，最简单的方法就是经常少吃一两餐。

        中医的三焦包括上焦，中焦，下焦，指的是胸腔和腹腔。三焦经从两手无名指开始，沿着手背通过肩颈直到头部。肩颈的酸痛，经常和三焦经有密切的关系，横膈膜则是三焦经中最重要的部位，也是许多问题的根源。

      按摩横隔膜的方法

一，按摩师口令吐气。

二，患者慢慢把胸中气体吐出，尽量吐尽。

三，按摩师两手随着患者肋骨的收缩，收紧虎口缩小肋骨的横向空间，在患者吐完气时发出口令吸气。

四，患者开始吸气时，按摩师用力收入虎口，尽可能阻止肋骨的扩大。这时会让肺无法从横向扩张，只好往下扩张，直接造成横隔膜的扩张，达到按摩横膈膜的目的。

五，在患者吸足了气时发出口令吐气。

六，重复2至5的动作，耗时约1至2分钟。